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2别人眼中的自律，其实都是你的自然发生。是所有的微习惯动作。
五点起床是不是没苦硬吃？为什么它在别人眼里是苦呢，是你的生物钟。为自己创造环境，适应日月的身体和精力模式，最关键是找到自己的节奏，你不需要被信息围绕，关掉周围的频率。（最近关掉的微信读书排名）
昨天上的一节瑜伽课，即使是站立，都是可以习练一辈子，微习惯告诉我们最简单才最容易坚持。
每天都是小春日和。那并不耀眼的晴空暖阳，恰似你日复一日的长情陪伴。
今早起来发现早餐的碗都被洗好了。
小春日和，日语写作こはるびよりKoharubiyori。意思是指像秋季到冬初的阴历11月中旬到12月上旬，短暂的平稳、无风而且晴朗的日子。
解释来自《明天也是小春日和》一书，该书描绘了修一和英子夫妇互相理解互相支持的神仙爱情，该故事还被拍成了纪录片《人生果实》。
“硬要一口气把所有活儿都做完，就容易焦虑烦躁。如果告诉自己明天还可以接着做，心情就会轻松许多。最近，我已经习惯这样的慢节奏了。”
