EP17 [30分鐘] 午睡冥想|为上班族和學生打造午休放鬆冥想+溫柔喚醒 | 快速放鬆身心 恢復活力

EP17 [30分鐘] 午睡冥想|为上班族和學生打造午休放鬆冥想+溫柔喚醒 | 快速放鬆身心 恢復活力

32分钟 ·
播放数3170
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评论数12

欢迎来到这段30分钟的午休冥想中,你将被引领进入一个深层放松的状态,快速释放压力和疲惫。帮助你在繁忙的工作或学习日中,利用短暂的午休时间恢复活力,让你在下午重拾专注力与能量。

透过正念呼吸、全身扫描与正面肯定语句,你将体验到身心的全面放松与修复。结尾部分的温柔唤醒将带你逐渐回到清醒状态,为迎接下午的挑战做好准备。

无论你是在办公室、家中,还是在校园内,这段冥想都能帮助你提升精神状态,让你的下午充满活力与清晰。欢迎每天使用这段冥想,享受充电时刻!

🎧 建议使用耳机,以获得最佳的脑波效果。每天重复这些肯定句,建立丰盛的思想模式,并见证你的无穷创意。

每一天,你都能更深刻地感受到自己的富有和自信,并进一步提升自我!💰

🔑 如何使用:

每天在午休时聆听。

放松身心,让潜意识吸收这些强大的肯定句。

✨ 关键词:#正念冥想 #午休冥想 #午睡冥想 #引导睡眠 #睡眠冥想 #放松冥想

00:00 午睡冥想 - 介绍

01:06 午睡冥想 - 开始

03:12 午睡冥想 - 放松身体

08:26 午睡冥想 - 积极肯定句输入潜意识

30:34 午睡冥想 - 温柔唤醒

展开Show Notes
发表一下个人观点(无恶意):我个人不太喜欢这种语言引导,首先普通话声调很平,需要去分辨;其次收音的噪点过多,可能是无声卡?内容跳着听了一部分还不错,但是整体听感不好,会因为想要听懂说的每一个字导致无法真正放松😣
Caci凯息冥想
:
感谢你的反馈,希望大家不要因为我的发音问题放弃冥想。可能用AI语音会好些。大家认为呢?
一个冷酷的女子:我觉得蛮好的,这个声音和其他的都不一样诶,很特别,而且很慵懒啊,听起来就很好睡,到时间了还能无痛清醒,超级适合午休的
4条回复
灰常好!让我无痛午休
Caci凯息冥想
:
谢谢你的反馈,能帮到你我很开心
Rich_ing
Rich_ing
2024.12.24
31:51 半小时渐渐入睡并按时清醒,休息得很好,谢谢!
Caci凯息冥想
:
感谢你的留言,祝你精神饱满,神清气爽,事半功倍。
芋烁
芋烁
2025.2.25
个人感觉,引导的语音稍微有点尖锐,尾音感觉有点上扬的感觉,很容易意识飞出去,然后呼吸吐气的时候,稍微有点大声,有点吓人🤦‍♂️,可以重新调整一下,再录一期
真好
Caci凯息冥想
:
你们的反馈是我坚持的动力,感谢♥️♥️