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4本期聊到躁郁、抑郁、解离、身体残疾，以及校园霸凌、性骚扰等经历，请根据自己的状态选择收听。这些是我们的个人经历，不能替代专业诊疗。如果你正在经历困难，可以拨打全国心理援助热线 12356，或寻求专业医生的帮助。
"修复，是一点一滴渗透的。"
这一集，我们接着聊：从求生欲到生命力，在一次次碰撞中重新认识自己，以及如何给人生留白——释放情绪，放过他人，也放过自己。
建议搭配公众号同期文章一起收听。
「时间轴」
00:02:05 敢于面对真实的自己
00:05:56 十三年的挣扎
00:11:52 劫后余生
00:17:51 从"想活下去"，到"有力气活着"
00:23:48 在一次次碰撞中，重新认识自己
00:29:46 接受自己的不一样
00:35:43 选择自由，需要多大的勇气？
00:41:40 修复，是一点一滴渗透的
00:47:37 走一条属于自己的路
00:59:31 给人生留白：放过他人，也放过自己
01:05:29 从自我打压，到自我托举
「关于嘉宾」
王淡定｜前上亿市值公司总经理，30+ 公司解散，重新探索生命的可能性
小红书：王淡定
「关于主播」
绾晏，自由撰稿人。裸辞后和 2600+ 位离开职场的人聊过天。现居镇江。
小红书｜即刻｜豆瓣：@数字游民绾绾阿
「公众号」绾晏的自由职业探索部
「听友群」WanYan11_（备注"播客"）
「商务合作」WanYanhtdkxz@163.com
「背景音乐」IF
「制作」主播／后期／文案：绾晏｜视觉：慕斯
