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21说起“暴食症”，绝不仅仅是简单的多吃一点东西，这背后可能伴随着严重的情绪和心理问题。本期播客，我们将会分享自己切身的“十年暴食症”经历——如何从大学时期因为减肥开始过度控制饮食，到后来慢慢出现暴食与催吐循环发生，再到症状严重意识到病情求医并逐步走向康复的心酸历程。我们希望通过自己的分享能带给有过类似经历的听众朋友一些启发和希望，也希望我们的听众朋友都能更好地接纳自己，关爱自己~
**时间轴**
00:02:13:解密“神经性进食障碍”：暴食症与厌食症的背后故事
00:04:39:暴食症是如何触发的：饮食、体重和自尊的关系
00:09:19:暴食症最严重时候发生了什么：狂吃、催吐的不断恶性循环与自我怀疑
00:18:37:寻求医生的帮助：就医能马上好起来吗？
00:23:20:走出进食障碍：拥抱自我，重新回到和谐的食物关系
00:28:01:回顾十年前的减肥热潮，揭示不健康的减肥方式对身体的危害。
00:32:41:接纳自己的漫长旅程：拥抱自我与完美主义的挑战
00:37:22:也许人的命运与体重一样都有出厂设定的区间：探索天生的限制与主观能动性
00:41:59:走出暴食从胖到瘦：我如何自然减肥，保持健康状态？
00:46:40:强大的自己：分享经历带来的力量与成长
00:51:20:战胜进食障碍：朋友的支持与自我疗愈的力量
**关于主播**
睿秋：
前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海
小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题
小山：
搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海
小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题
**节目介绍**
「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。
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如果你有任何想和两位主播交流的，或者对体验人生教练感兴趣，欢迎添加微信：Rachelgogo12
