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1本期主要内容：
Hi，大家好。本期节目的主题与完美和成长有关，其中我们讨论了对完美的定义和对不完美的接纳，正如这次的音频一样，可能你会发现本期的音效欠佳，而且回放最后其实有一段没有保存下来，而这一“不完美”恰好非常符合本期的内容。正如本期播客里谈到的，一切的发生都存在于更大的完美之中。
量子跃迁：
2:35 对完美的执着产生压力
9:50 定义完美就是在否定事物的另一面
14:00 定义形成二元对立
14:40 承认自己的不完美带来轻松感
18:00 游心分享直播主持对自己的接纳
21:00 强迫性行为的来源
23:00 完美主义的强迫性拖延
25:50 强迫性行为背后是不接纳自己
28:00 调动觉察力，学会放松
29:55 紧张状态下的身体反应
32:00 松弛感的心得——差不多就行
34:14 适合你的就是最完美的
35:00 允许身体的不完美的呈现
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