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6这期节目帮我们建立了一个数据，1.4万字逐字稿+我俩的语速=45分钟节目~
录了两遍，碰撞出很多新观点，希望对你也有一些小启发！
不花精力把事情做好，是精力管理的目标之一。一以贯之的价值观，持续升级迭代价值观，可以让我们头脑清楚的做出正确决策，避免后期消耗大量精力擦屁股。不要被有个性、敢于制造冲突这样的评价迷惑，善战者无赫赫战功，情绪稳定平稳推进是更高的境界。沟通应该有层次，你有表达愤怒的能力，但是不必要一开始就剑拔弩张极致愤慨。
再听还是觉得有改进空间，下次会更好！
本期节目时间戳：
1:20 能量和力混用150年，今天终于搞清了
4:07 不花精力做好事是精力管理的目标之一
8:55 没有合适的目标，喜欢和适合都没有意义
13:10 有觉知的生活，做编剧而不是NPC
15:59 知行合一，边想边做，有效的做
20:08 把待办清单做成游戏奖励
23:58 解决爆米花脑很简单
27:36 来点挑战~心流自然来
30:09 区分竞技和竞争，从高质量竞技获益
35:19 善战者无赫赫战功，情绪稳定、不含敌意的表达
39:47 有创造力的执行，多想怎么做，少想凭什么
40:59 好好吃饭避免肠漏，把运动当生活方式
来罐芝士是一档说人话的知识播客，这是我们的播客内容大图，欢迎跟我们互动留言你想听的话题~
