阅读 | 为你读一本书《认知觉醒》

你是否还在依靠所谓意志去驱使你行动，同时感到无比疲惫和痛苦？

你以为是自己缺乏毅力，实际上，是因为你没有认识到如何从根源上去理解这一困境的产生机制。

本期节目我们介绍的书籍是《认知觉醒》。它将帮助你提高认知能力，找到高效的学习成长方法。希望听后你能有所启发，在以后的成长历程中真诚地感受自己、平和地引导自己，运用认知的力量与时间和解，在反思中成长为一个更好的自己！

节目内容

1:50 人的三重大脑：本能脑、情绪脑和理智脑

- “知而不行”是人的天性

- 沟通而非对抗，认知而非意志

4:10 人的能力成长：舒适区-拉伸区-困难区

- 最佳的学习区域在拉伸区、舒适区边缘

- 找到自己最合适且能持续做下来的方式和节奏

7:10 人的意识分层：潜意识，意识

- 人的本能通常是阻碍学习的

- 顶级的成长方法是“凭感觉”

10:10 关于学习成长的问题和建议

- 行动→记录→反馈

- 反思让经验雕刻你

- 尝试下这样的组合：运动＋学习

15:00 “现在”永远都是开始的最好时机

荐书人

吕隽隽，浙江大学23级工商管理硕士

主播

朱珈漪，浙江大学23级马克思理论本科生

制作与剪辑

杨清心，浙江大学22级汉语言文学本科生

任晨宇，浙江大学24级飞行器工程与设计本科生

陈腾旭，浙江大学24级工科试验班本科生