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41⭐️唠嗑马拉松更新了！朋友们！
上周（10.20）我们从宁海越野赛上开心归来，组别距离虽短，但也是一场有血有肉有灵魂的别样体验！宁海小分队共计4人出征，2人进入百强名次！Sasa也第一次体验了“轻松”“可跑性”这种洒洒水的松弛感~
今天再次和百强大咖飞飞（掌声👏）一起聊聊【目标】这件事。
❓这期我们会聊到：
- 如何制定适合自己的目标？
- 如何设置目标阶梯？
- 你敢说出自己真实的目标吗？
- 为什么敢说？或为什么不敢？
😉如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区和我们留言互动~
💬你将听到：
02:41 大意了！没带内裤、没充电、UTMB贴脑门儿
09:34 强势推荐宁海越野！交通住宿饮食真的太方便
20:30 Sasa：咱也算破4了~终于体验了一次“可跑性强”！
27:55 如何制定适合自己的目标？
29:48 「价值判断」决定了做事的出发点和方式
31:47 除了成绩，参赛还可以设置哪些目标？
35:36 为什么中签两场马拉松，但选择不去了？
39:09 为什么目标不是过高、就是过低？
44:23 目标阶梯：对抗非1 即 0的结果的解药
48:06 能力区间是一个客观事实
52:45 大幅pb30分钟，是走运还是变强？
58:15 夯实的能力区间+时间=螺旋的提升
59:41 Sasa：我第一次预估出了恰当的月跑量范围
1:06:50 怎么判断自己是否制定出了“好的目标”？
1:08:19 你敢说出自己的真实目标吗？
1:13:45 敢：但是我并不执着于结果（飞飞）
1:15:13 不敢：怕达不成、怕自己失望、怕别人议论（Sasa）
1:22:40 从”不敢“到”敢“的心理，飞飞如何看待目标的达成与未达成？
🎧收听方式：
- 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐
⭐️关于「自然的然」：
这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。
我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。
欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。
⭐️联系方式：
- 邮箱：sarasun0920@163.com
- 小红书：飒飒野
- 视频号：飒飒野sasayeah
