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52提起志愿者，你能想到什么？无偿工作、用爱发电、她是自愿的……你猜怎么着？自愿当志愿者的有两个她。最近两位主播分别以志愿者方式参与了两个大型活动。主播西娅在劳力士大师赛进行了为期14天的志愿工作，至今仍在戒断反应中。而主播波娜在小宇宙漫游日进行了为期1天的志愿服务，至今仍在漫游宇宙。这志愿者工作真这么好吗？14天的甘之如饴，1天的意犹未尽，甚至俩人立志明年还去，在明年之前还要多多寻找志愿机会。
咱节目高低也是个运动播客，面对运动圈和播客圈的两大盛事，我们又以如此亲密的距离见证了一切，岂有不展开聊聊的道理？我们带着一份3000字的提纲，保持着对彼此经历的好奇，畅聊150分钟，一刀未剪（正文部分，片头还是有小剪一下），和你分享真实的、有些粗糙的、社会人的、第一视角的志愿者体验，希望你也能感受到做志愿者这份性价比极高的快乐！
时间轴
🪐🪐🪐 波娜 小宇宙漫游日志愿者
00:03:07 小宇宙首次线下活动，播客届的迪士尼乐园
00:07:09 NFC让接收信号更有实感
00:08:49 为了投递这份志愿者工作波娜重做了一份简历，重新认识了自己
00:10:49 主播在现场：打榜节目、遇见听友
00:12:45 听众在现场：近距离追星
00:14:17 活动要办的好，组织者要有痛感
00:15:56 乌托邦现场活动概览：领取补给包、转彩蛋、海量贴纸集邮
00:21:14 当小宇宙APP具象化，所有声音都真实地发生在眼前
00:22:02 志愿者工作体验：戴上工牌瞬间切换状态，眼里的活是首要优先级
00:29:11 这份一日志愿者工作，不仅感受到了极大的尊重，还收获了一次顶级活动培训体验
00:33:31 后台时刻：鲁豫老师的专业、用心和温暖
00:46:21 后台时刻：明星化妆师的软实力是情绪价值
00:48:01 小宇宙，知识分子的克制与野心
00:55:21 波娜：从工作成果可量化到无偿志愿者，理想化的事情是有存在的必要的
00:57:28 西娅：志愿者是一种以极低成本进入喜欢的行业学习和体验的方式
01:06:48 卷王之王、终身现役、复盘精进……浅谈刘旸教主的努力与真实
🎾🎾🎾 西娅 劳力士网球大师赛志愿者
01:17:01 为什么要去做ATP网球志愿者？
01:19:47 漫长的面试、培训和等待期
培训期收获
01:21:13 破冰小游戏：收获海量夸奖和给自己立人设
01:24:38 手把手教你用对讲机，见到了传说中的「健康职场」
01:30:10 团队协作游戏：14天工作的预演和岗位预示
01:33:12 西娅由这份志愿者工作得到的启发：人生最重要的事是我要做什么事情
正式工作
01:35:44 因为没有手机和害怕无聊，于是开始沉浸式工作，和各种人聊天
01:39:08 插播一条嘉宾招募：欢迎带着选题来我们节目投放你自己！
01:40:42 出道即巅峰：开工第一天，做了个SOP
01:44:40 工作状态：全程亢奋状态，眼里特别有活
01:49:54 年纪大了的优势：脸皮厚了，会主动表达自己的需求
01:52:04 践行杨天真工作法，像海绵一样吸收这份工作的全部精华
日程安排
01:56:32 忙碌的工作还能每天跑步，自律只是因为我想要的太多了
02:00:52 有如复制黏贴版的「我的一天」
02:06:03 因为习惯了没有手机的生活，实现了社交戒断
02:09:22 在这样的14天里如何处理我的三份工？
02:10:53 14天瘦了至少5斤，发现最适合我的减肥方法 —— 专心做事！
02:13:42 认真工作的结果：被看见，被返聘
02:16:57 志愿者是职场体验课，像运动一样，可以打开生活新的可能
02:18:11 表白我的天才女友！
补充图像资料
当天的上生新所是乌托邦般的存在
和道长
和教主
和003期嘉宾和岳
打榜中
在人群中放006期节目
背景音乐
片头曲 Miyavi - Butterfly
片尾曲 Randy Newman - You've Got a Friend in Me
波娜：本曲源自皮克斯经典动画Toy Story玩具总动员，片中巴斯光年的角色台词是「飞向宇宙，浩瀚无垠」，以此来对应本次「宇宙无垠，播客漫游」主题和「无限可能性」的节目主旨。
录音场地与设备支持
小宇宙
关于主播
波娜（小红书@波娜爱骑车）
ENTP 品牌营销人 / 社交悍妇 / 冰岛半马战绩可查
西娅（小红书@millionlucia）
ENTJ 内容创作者 / 新手村拥趸 / 半马萌新练习生
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