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58在这个不稳定的时代里，我们都在追求一种情绪稳定。可情绪稳定是什么意思呢？我们为什么要情绪稳定？我们能做到情绪稳定吗？
本期节目，我们将会讲讲「情绪稳定」这个陷阱。
我们从小被教育不能哭，不能闹，做一个乖孩子，长大后，在职场、家庭，情绪稳定也被看作成熟的表现。情绪稳定似乎是一场暴政，让我们渐渐和自己的感受失去连接，被动地疏泄，反而带来更多糟糕的体验。
我们需要做的应该是去看见，生而为人，我们天生不稳定，看见情绪背后，更多的情感需要，不再执着，不再羞愧，不再因表达内耗，愿我们始终能够被爱，被理解，被看见。
【你将听到】
02:19 当妈妈告诉孩子不要哭，不哭就行了吗
02:49 扮演情绪稳定的成年人，可以持续的吗
05:02 勇敢是否意味着忽略、否认我们的感受
06:27 稳定可能意味着和我们的情感失去连接
07:35 职场人如何被动的表达情绪
09:34 少用理智，多用幽默、升华的防御机制
12:37 为什么表达情绪后，会有更多负面情绪
14:13 情绪的「发动机点燃顺序」
16:12 情绪劳动：情绪也在打工
18:11 女性在承担情绪劳动的角色
19:21 情绪问题带来的躯体化
20:48 没被表达的情绪，可能会更丑陋的爆发
22:17 正念冥想的小方法、情绪健康教育
25:00 经前期综合征 TMDD
29:55 脆弱的力量：表达情感和需要让我们更亲近
31:16 学会识别底层情绪和依恋需要
32:40 不要对情绪稳定过分执着，表达情绪不意味我是不好的人
35:04 愿你始终被爱、被理解、被看见
【本期主播】
皮皮，小红书Rebecca心理
小文，小红书Huhuhuhuhu～
小佐，小红书Clio-心理
【参考资料】
《情绪疲惫的你》 作者: [美]南希·科利尔著
《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案》David H.Barlow著
《心理治疗中的依恋 从养育到治愈 从理论到实践 David J. Wallin著
《探索情绪痛苦：以EFT为基础的整合心理疗法》 陈玉英著
《心理治疗中的人际过程》 Edward Teyber, Faith Holmes Teyber著
Kula, O., Machluf, R., Shahar, B., Greenberg, L. S., & Bar-Kalifa, E. (2024). The effect of therapists’ enactment interventions in promoting vulnerability sharing in emotion focused couple therapy. Psychotherapy Research
Lowyck, B., De Hert, M., Peeters, E., Wampers, M., Gilis, P., & Peuskens, J. (2004). A study of the family burden of 150 family members of schizophrenic patients. European Psychiatry
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主播来自北师大临床咨询专业，三个互联网人，用心理学的视角，思考职场、关系和人生意义。
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