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000:00 学员在家整理床铺的时候把手弄伤了，左手中指弯了，也肿了
01:00 去医院拍了片子，骨头没问题，应该是拉伤筋了
04:00 筋断了会新生，撕裂是修复，可以用精油修复再生
06:00 精油方案：乳香，柠檬草，舒缓，薰衣草，雪松，冷杉，丝柏等
08:30 加上艾灸，效果很好
10:00 养肝血，多艾灸脚背太冲，还有日月期门等，日常做八段锦
12:00 冬天特别要坚持舌下含服乳香，预防心脑血管疾病，如果舌下含服苦，一天要三次，如果是甜的，一次就行
15:00 精油分层涂抹就行，先涂椰子油，然后精油每样半滴就行
