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0Sugar Rationing Improves Health in Long Term, Study Finds
- 文章来源：www.newsweek.com
一项研究发现，在二战期间英国糖类配给期间出生的人，在成年后患 2 型糖尿病和高血压的风险显著降低。该研究使用英国生物银行中的数据，比较了在配给期间出生的人群和配给结束后出生的人群。结果表明，在生命最初 1000 天（从孕期到两岁）经历糖和糖果配给的人，患 2 型糖尿病的风险降低 35%，患高血压的风险降低 20%。研究人员认为，这主要归因于他们在早期的低糖摄入量。这项研究强调了早期糖摄入量对长期健康的潜在影响，并建议在婴儿和幼儿阶段限制糖的摄入，以改善他们的健康状况。
1. 什么是二型糖尿病和高血压？
二型糖尿病是一种代谢性疾病，身体难以利用胰岛素处理糖分，导致血糖水平波动。根据美国疾病控制与预防中心的数据，它影响着大约 11.6% 的美国人口（3840 万人）。
高血压，更正式的名称是高血压，影响着近一半的美国成年人口（1.199 亿人），是心脏病和中风的主要风险因素。根据美国疾病控制与预防中心的数据，它是 2022 年超过 685,000 人死亡的主要或促成原因。
2. 糖摄入与二型糖尿病和高血压之间有什么联系？
大量摄入糖分会增加患二型糖尿病和高血压的风险。这是因为过量的糖分会给身体带来负担，导致胰岛素抵抗和血压升高。
3. 这项研究是如何进行的，它发现了什么？
这项研究分析了英国生物银行的数据，该数据库包含 2006 年至 2019 年间从 50 多万名参与者收集的健康信息。研究人员选择了 1951 年 10 月至 1956 年 3 月间出生的 6 万多名成年人的样本。其中 3.8 万人在生命早期经历了糖配给，而 2.2 万人没有。
研究发现，在糖配给期间出生的人患二型糖尿病和高血压的风险明显降低。这是因为他们在生命早期摄入的糖分较少。
4. 英国的糖配给是什么？
二战期间，英国实施了全国性的食品配给制度，以避免食物短缺，并确保民众获得公平、健康的饮食。糖是配给食品之一，从 1942 年 7 月持续到 1954 年 7 月。配给结束后，糖的消费量几乎立即翻了一番。
5. 这项研究对我们今天有什么意义？
这项研究表明，减少糖摄入，尤其是在生命早期，可以降低患二型糖尿病和高血压的风险。这对我们今天的意义在于，我们应该更加重视糖的摄入量，并努力减少添加糖的摄入，为孩子们的健康成长创造良好的环境。
6. 研究人员对父母有什么建议？
研究人员建议父母减少孩子和他们自己接触糖的机会，并尽可能遵循推荐的糖摄入指南。尽管这很困难，但为了孩子们的健康成长，父母应该努力做到。
7. 研究人员对公司和监管机构有什么建议？
研究人员希望公司和监管机构能够做出改变，帮助父母减少孩子接触糖的机会。例如，减少婴儿和幼儿食品中的添加糖，并限制针对儿童的含糖零食广告。
8. 除了减少糖摄入量，我们还能做些什么来预防二型糖尿病和高血压？
除了减少糖摄入量，我们还可以通过以下方式来预防二型糖尿病和高血压：
- 保持健康的体重
- 经常锻炼
- 遵循健康的饮食习惯
- 定期检查血压和血糖水平
- 戒烟
- 限制酒精摄入量
希望这些信息对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请咨询您的医生或其他医疗保健专业人员。
