💁🏻♀️本期节目迎来了一位在健身行业里非常资深的大咖Yolanda 黄小悠老师。她讲述了自己从一个亚健康的身体状态,一步步通过练习普拉提进行自我修复,成为普拉提教练和馆主,进而追寻自己热爱的Cross Fit,不断突破自己身体上限的心路历程。相信每一个听友都能从声音中感受到Yolanda老师的能量~
本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷 陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样,爱芽采用扫加振动一体的设计,边振边扫,清洁效果更好。同时它还支持定制,在牙刷上雕刻名字、日期,甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤,让每天刷牙都充满仪式感!
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🛋️【本期主播&嘉宾】@Si雨 @Mi娅 & @Yolanda
🧼【内容提要】
Part 1: Yolanda老师和普拉提结缘的故事
02:36 通过垫上普拉提缓解身体累积的损伤
04:29 因为无法跑步,参加普拉提培训自救
07:29 想开馆给更多人带来普拉提的帮助
Part 2: 在进修普拉提和热爱CF的路上,CK老师是那个支持她,也时常鞭策她的最佳损友
08:18 CK老师给的开业惊喜
10:02 他像普拉提一样,张弛有度
12:07 “什么时候在南京跟你上普拉提的人可以排队了,我就认为你普拉提教的好”
14:11 开始练Cross Fit,激发了更多的潜能
17:07 CF是一个需要实力的运动
21:32 用CF的方式检验普拉提练的怎么样
26:21 CK老师敲警钟:每天练CF是不是一个不务正业的普拉提老师?
29:31 她对这个问题找到了完美答案
Part 3: 人生目标是同时拥有普拉提和CF馆
35:30 想让这个城市的人同时拥有普拉提的智慧和CF的拼搏精神
37:39 人生就是一场无限游戏,普拉提和CF这两关都要过
41:53 录播客——人生体验+1
Part 4: 隆重安利一下Yolanda老师在南京的店
49:05 南京的听友划重点!练普拉提找Yolanda老师就对了!
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小红书号:Yolanda0504