“脆皮”不破皮，长跑别大意！

现如今虽然生活富裕了，物质条件也高于以前，但是由于社会发展迅速，生活节奏较快，大多数人长期处于紧张高压的状态下，加之其他的不良习惯如吸烟、嗜酒、熬夜、暴饮暴食等，多数人都处于亚健康的状态，自身抗病能力不足了，自然就是“脆皮”加身，一击就破了。而对于脆皮大学生来说，最痛莫过八百一千长跑，那么长跑后需要注意哪些要点，又该如何“脆皮”不破皮？

下面就请跟随两位主人公的对话，一探究竟~