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277【对话嘉宾】颜如晶
这期播客我邀请到了颜如晶，我们在《奇葩说》里当过队友，也当过对手。可以说，我是一路看着如晶长大的。最近，她减重了50斤！。
我和她一样，也经历过减肥的挣扎与挫败。减肥于我，更是一道难以跨越的心坎。更令我不解的是，在追求健康体态的过程中，外界常将此举视为容貌或身材焦虑的体现，误解我们在传播焦虑。实则，我只是在迎合自己的审美，而非迎合大众眼光。
与如晶的对话中，我们共鸣颇多。从瘦身初衷谈起，探讨了想换一种活法的愿望，以及“胖女孩””面对的容貌焦虑、对爱的向往，还有在多元审美趋势下的自我接纳。当然，我们也回答了听众最关心的问题：如何实现科学减重。
作为母胎单身的如晶，是否也渴望爱情或者说希望遇到什么样的如意郎君。为此她做过哪些努力又碰到过哪些打击，在这一期中，都会为大家揭晓。
若你也对此话题感兴趣，本期节目将在轻松氛围中，分享我们的见解与如晶的减肥故事，希望给你带来帮助。
【时间轴】
Part1 减肥的初心和容貌困境
1:52 如晶：做吃播胖到200斤，减肥路上投资无数，却屡战屡败
3:43 减肥的初心源自“我真的喜欢瘦”
5:29 减肥的恶性循环：反复失败激发焦虑，而焦虑感让身材加速失控
7:00 减肥的动力来自身体全方位拉响健康警报
7:56 如晶：我人生最大的容貌攻击是恋综没人对我感兴趣
9:16 现实与悖论：哪怕多元化的声音告诉你无论如何你都是美的，现实就是冷漠的
Part2 蜕变之路大公开
10:14 大基数减肥的真相：没有朋友，没有社交，孤军奋战去运动
12:39 一天狂练6个小时，有氧无氧叠加进行
14:35 沉浸式雕刻肌肉，向往融入健美圈
16:17 科学减肥食谱揭秘：低低高碳循环
17:43 如晶：和这个团队合作，因为他们先在互联网公开帮我减肥100斤
19:22 新计划诞生：融入健身圈，重塑自我，告别反弹
21:00 颜如晶蜕变宣言：我想彻底变成另一个人，不再做一个可爱的’宠物’
22:45 换一种活法不是否定过去的自己。过去自己的形象该“退役”了
Part3 自我认同与胖与瘦的探索
26:15 首尔：胖人没义务一边承受审美唾弃的恶意，一边还要扛起审美多元化的重任
27:44 每个人都渴望成为更好的自己，我们也很想做美女
30:30 颜值赛道不好走：攻击才华需要理由，攻击颜值不需要理由
32:26 如晶：如果瘦下来不喜欢，那就胖回去；因为胖真的很容易
33:31 如晶：我要瘦到吓到所有人
Part4 减肥后的终极梦想
35:48 一年内减重100斤，成为“lululemon封面”那样的女孩
38:15 相亲的搞笑往事：我把你当相亲对象，你把我当长辈
42:27 真正的瘦身减脂的秘诀：一个完美的理由+控糖控盐控水科学减重
44:40 终极梦想：体重达标后，想成为比基尼选手
