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0【本期内容介绍】
嗨你好呀！本期我们来聊聊PUA——这个让人不寒而栗的心理操控手段。我们探讨了什么是PUA，它背后的核心究竟是什么，以及为什么有些人更容易成为PUA的目标。
同时，我们还会教你如何判断自己是不是正被PUA，并分享了一个简单却有力的应对法则：无论何时，都要先相信自己的感受，再考虑如何照顾他人。
希望这期内容能帮你增强自我觉察，保护自己的内心世界。欢迎分享你的想法或经历，我们一起探讨！
【主播简介】
喵喵Jane，墨尔本大学TESOL（英语教育）硕士毕业，爱提问的终身学习者兼7年教龄的英语老师，公众号/视频号/小红书/抖音账号「Jane的英语空间」。
路静，资深心理咨询师，精通多种心理学技术（oh卡、催眠、绘画分析等），负责《心理咨询技术》证书项目的整体运作。尤其擅长挖掘行为背后的底层逻辑，并用通俗易懂的方式进行讲解。
【本期要点与金句】
1. 操控关系之所以能持续，也是因为被操控者的妥协不断强化了操控者的行为。
2. 真正自信的建立源于一个过程：先建立自我，培养自我认知，继而认同自我价值，最终成为自信的人。
3. 内在需求不仅影响你是否被控制，还会左右你的判断，导致决策失衡。
4. 边界都是在不断尝试中建立的，人际关系本就没有标准答案。
5. 设定边界时，请始终以自己为主，别让别人的标准定义你的界限。相信你的第一感觉，那是你内心最真实的声音，它值得被重视。
【时间线】
00:54 PUA如何定义
2:16 任何一场互动都是两个人共同的阴谋
5:54 操控者未必都是强势的
10:15 没有建立自我的人，往往是操控者的最佳目标
13:38 内在需求未被满足的人，容易陷入操控的陷阱
17:40 在困境中总是向外寻求帮助的人，更容易被人左右
20:58 边界感是如何建立的
22:51 如何辨别自己是否正在被PUA
26:16 控制方也有可能伪装成被控制的样子，让别人去控制ta
28:55 学了心理学后，你才会知道别人真正需要什么
33:08 本期节目总结
【BGM】
由Suno生成，每期都有不同的音乐，给你不一样的感觉😝。
【联系方式】
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【收听平台】
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【写在最后】
本节目旨在从心理学的角度分享喵喵和路静的观点。我们也是在不断成长中的人，保留随时更新和升级自己观点的权利。保持好奇心，我们一起进步！比心♥️
如果你在收听过程中有任何新的想法或灵感，欢迎你随时在评论区和我们互动，分享你的感受或提出问题，我们会在未来的节目中解答哦～感谢你的收听和喜欢😁
