【主持人】
古奇Owen
【本期嘉宾】 顾辰 / X杰 / 佐恩
@CV顾辰
@CV-X杰
@我是佐恩Zohn
（排名不分先后）
正经配音演员的“不正经”局。蜕去配音角色，以真实的自我呈现
Vol.12｜减脂革命，我们除了不吃，还吃了什么苦？
54分钟 ·
1035·
35
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不爱吃橘子的猫_gdlU
2024.12.18
1
催更
哇~听完了，听到几位老师好专业的点评啊，让我醒醐灌顶，我个人是不咋爱吃米饭，不爱吃粥，不爱吃包子，就喜欢吃肉，菜看到好吃的话会吃，零食的话只爱吃辣条🤣以前放学回家就买几包辣条回来 然后就是那个时间胖了好多，再加上夜猫子体质，每天晚上都有夜宵，曾经最胖是130斤 但因为找工作和一些工作的压力，从130斤瘦到了110-115之间徘徊（没有刻意减肥）但现在因为没工作，被我妈妈养的太好，还有零食可乐作伴，现在又到了120斤🤣，而我的体质又是跑不了步，瑜伽运动坚持不了，主要还是懒🥹，每次减肥都是只是想想，却没真正实施过🤣想动，可能都败给懒在上面，现在的心态就是爱咋地咋地，反正我开心就行了~也谢谢老师们的分享，好专业，好棒！期待下一期！
什么时候更新啊
减肥对于我来说一直是一件一直想实现但是从未付诸行动的一件事情，毕竟长胖很容易，减肥超级难。听了这一期的节目，收获颇多，各位老师分享出来的知识都很专业，很感谢各位老师的分享。
首先对于怎么样才算胖的问题，其实可以根据公式计算看看，自己的体重在不在对应的数值内，如果超了那就要适当减肥了，如果正常范围内，还是觉得自己胖，那就可以考虑考虑塑形一类的运动，把体态练好可能看起来人会更加纤细一些。
其次对于减肥搭子这个问题，老师们只是提了几句，但是我一直没有实施起减肥大计的首要原因就是没有减肥搭子，我不是一个喜欢独自行动的人，我需要有人陪着，有人督促着我，一起吃减肥餐，一起去健身房看帅哥（不是，划掉）运动健身，一起享受每周一次的放纵餐，这样会很快乐，快乐的减肥好想拥有啊，我的减肥搭子你在哪里~
最后就是减肥不是光靠控制饮食就可以成功的，我最近的减肥主要是控制饮食的，两个月了吧，也才掉了六七斤并且最近还有反弹的趋势，还是要适当搭配运动的，但是运动也是要更具自身情况来定的，老师们也提到过有人腰不好有人腿不好的，过度的，不适当的运动反而会弄巧成拙。我自己就是膝盖不好，跳绳爬楼爬山啥的都是不可以的，很烦恼我可以做些什么运动来达到减肥的效果（在家，没有搭子，不好意思去健身房勒）。
感谢各位老师的分享，最后祝愿所有正在减肥和想要减肥的同学都可以成功哇~
首先对于怎么样才算胖的问题，其实可以根据公式计算看看，自己的体重在不在对应的数值内，如果超了那就要适当减肥了，如果正常范围内，还是觉得自己胖，那就可以考虑考虑塑形一类的运动，把体态练好可能看起来人会更加纤细一些。
其次对于减肥搭子这个问题，老师们只是提了几句，但是我一直没有实施起减肥大计的首要原因就是没有减肥搭子，我不是一个喜欢独自行动的人，我需要有人陪着，有人督促着我，一起吃减肥餐，一起去健身房看帅哥（不是，划掉）运动健身，一起享受每周一次的放纵餐，这样会很快乐，快乐的减肥好想拥有啊，我的减肥搭子你在哪里~
最后就是减肥不是光靠控制饮食就可以成功的，我最近的减肥主要是控制饮食的，两个月了吧，也才掉了六七斤并且最近还有反弹的趋势，还是要适当搭配运动的，但是运动也是要更具自身情况来定的，老师们也提到过有人腰不好有人腿不好的，过度的，不适当的运动反而会弄巧成拙。我自己就是膝盖不好，跳绳爬楼爬山啥的都是不可以的，很烦恼我可以做些什么运动来达到减肥的效果（在家，没有搭子，不好意思去健身房勒）。
感谢各位老师的分享，最后祝愿所有正在减肥和想要减肥的同学都可以成功哇~