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75作为开播的第一期，我和大家分享一段非常Personal的个人故事，是我之前长达7年、服药1000天的抑郁症经历。在这个过程中，我经历了很多痛苦与波折，也尝试通过各种方法战胜了病魔。之前的我每天睡到下午3点才醒，逃避生活；而现在的我，每天元气满满，充满笑容。
整个从抑郁症当中走出来的经历，也配合着我大量的读书与思考。慢慢地，我开始重新审视自己对待生活与人生的态度，并且得出了一些自己的洞见。
这也最终促成了创建这一个播客的举动。我也将在接下的节目里和大家分享，我在探索全新人生道路的过程中，对于各类人生议题的思考。
💡 关键词
抑郁症、焦虑症、吃药、运动、冥想、早起、读书、成功日记、重新生活
📍 时间轴
1）痛苦与绝望 - 抑郁症
02:25 在椰林树影的巴厘岛，我度过了以泪洗面的生日
06:30 一切都有征兆，在香港中环上班路上胸闷得喘不过起来
08:13 我得的只是抑郁症，不是精神分裂症
10:50 声泪俱下，求下属帮忙完成工作，是我永远无法忘怀的记忆
2）向死而生 - 康复
14:25 向死而生，使用一切办法战胜抑郁症
16:20 吃药：天怎么可以这么蓝！ —— 可能是药吃多了
20:51 运动：持续2年的系统性增肌塑型，I'm so proud of myself.
22:42 早起：拥抱每一天，提升自我效能感
23:30 冥想：提升觉知，更好地处理自己的情绪
24:24 成功日记：每天夸自己夸得不要不要的 —— Well done!
3）重新再活一遍 - 播客计划
27:15 如果心情也可以是天气，那么雨季过了，现在每天都是晴天
28:55 读书与思考 —— 真正治本之道
30:33 我的播客创建构思与规划
🎵 音乐
Salsa 90 BPM by TheLastOneOnEarth -- freesound.org -- License: Attribution 4.0
📖 参考材料/延伸阅读
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Special thanks to zifeng.
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