35 逃离与告别：再见爱人

没出息指北

73分钟 ·7个月前

714

本期播客录制于十月，图图离开上海前，和鸭子的最后一次会面。也是第一次，我们同时泪洒录制现场。

在冬季来临之前，让我们这次，好好告别。

片头：路过人间 -- 郁可唯

片尾：Five Hundred Miles -- Justin Timberlake&Carey Mulligan&Stark Sands

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以下 Shownotes 由AI生成，感谢 ta 的努力：

图图和鸭子探讨了关于告别与逃离的话题，背后是感情结束和城市告别的故事。面对理想生活的分歧，两人的分手经历成为了一个成长的机会。这期节目里，我们分享了如何以更成熟的方式处理感情的结束，以及在人生转折点上的抉择。你会选择逃避还是勇敢地告别过去？

02:00 突然的告别：图图的离开和我的内心变化！

06:04 爱情与自由的抉择：两年分分合合后的最终分手

12:07 分手后的沟通与和解：重要的是彼此的积极态度

18:14 爱情的抉择：当感情走到尽头，删除好友的痛苦决策

24:18 成熟处理感情破裂：如何避免仇人与好友之间的转变？

30:22 从痛苦到复杂：经历分手与成长的故事

36:26 如何面对不得不面对的告别：拥抱变化的能力

42:32 十年多的朋友，他很好，他的好超出了我当时的理解范围。

48:38 双子座的天才女友之旅：友情与嫉妒的交织

54:43 如何更好地告别：告别的意义与价值

01:00:46 如何以坦诚的方式告别：远离愧疚和焦虑的秘诀

01:06:51 重塑生活：告别六十分的生活，开启新的旅程

展开Show Notes

HeartDance

2024.11.27

沙发！

EricZhao8

2025.1.07

谢谢分享！

EMMA_MA

2024.12.02

1:12:19 谢谢你们的分享。
陪伴了我一个小时。
谢谢你们分享了一些分离，一些心里的感受。
很温暖

Zeason

2024.11.30

谢谢这次难得的分享

嘻哈一只

2024.12.08

很坦诚，也很感动

晒太阳的图图

:谢谢你

林寻梦

2025.2.21

我再聊聊我自己的一段特别的经历吧。去年2月份的时候,认识了一个女生，在老家过年见过一次，然后就没见过了。一直是网聊，基本上每天都聊，很聊的来，什么都聊，聊价值观，人生，职业，婚姻，家庭，平时的生活，互道早安晚安，经常也是聊到深夜。但从来没有语音，视频聊过，有发过语音消息也仅此而已，也没有线下见过。到5月份的时候我对她表白了。我对她表白是因为女生突然不理我了，在这之前我说了很多我自己家里一些不好的事情，显示了自己的缺点吧，不自信和有点悲观。然后我很害怕错过，就表白了。被拒绝了。中间非常克制断断续续又聊了一段时间。8月份我生日的时候祝我生日快乐，然后大概5天后女,她在朋友圈官宣了，之后就再也没有聊过了。

但这个事情对我感觉更有的正向影响，让我更加认同自己，享受当下的生活吧。因为大家都是很好的人，只是有缘无份。因为女生跟我说过，她喜欢大男主主义一点的，喜欢阳光一点的。但我并不太符合这样的特质，甚至完全相反，非常不自信。而且我还说了很多家里不好的事情和自己的很多缺点。哪怕微信聊的很好，不见面的话就没有意义。

为啥不见面？一个是因为地理位置，人家在广州，我在上海，还有一个是自己确实没时间，没钱。第三个原因就是我觉得自己太矮了，有点胖。还有一个原因是，我妈妈跟我姐姐都觉得我配不上人家。所以这些原因没有去找过她，因为当时2月份到5月份就一个劳动节，其实也没有什么其他的节日。劳动节我姑姑带我去参加了一个婚礼和回了一趟老家。但哪怕我姑姑不叫我，我也没有勇气去找她，所以就错过了。

一直到12月,是她的生日，本来想着关系就这么断了算了。但想了想，她在我生日的时候祝福我说，那我也应该在她生日的也祝福她吧。然后发了，她发了很多的一段话，对我表示感谢，很感谢那段一起陪伴的时光。

接下来，一个转折是今年过年1月份的过年当天时候,我给她发了一个新年祝福。我其实也在犹豫，说打扰别人是不是不太好，但我想的是我跟家人，朋友之间也发了，没什么的。然后发了。她说刚好都在老家，要不约个时间吃个饭，加上我姐，她姐，4个人一起。我姐问我为啥邀请我们吃饭，我说她有男朋友了，应该就是认识一下交一下朋友吧，你可以看她朋友圈。我姐姐说，看不了，只有一个月可见。我想不对啊，之前都是全部可见的。最后这顿饭吃的氛围很好很好，中间也聊了很多deep话题，未来职业，婚姻等，是我二次见到她。我姐姐表现的很好，给了我很多助攻，让我烤肉，让我结账，吃的很欢乐。然后又去打电动，一个厨房小游戏，很好玩，很难忘的经历。还约好有时间下次一起出去玩，可惜后面几天都没时间，也定好了几天后去上海的高铁。

第三次见到她，是吃饭后的第三天应该。她们从外面玩给我和我姐带了奶茶和两个陶瓷杯，很精致。虽然只是匆匆一过，但还是形象深刻。

本来想着有缘无份，现在也不知道怎么说了。我想再等等看，等我自己的事业，能力。培养起来哪怕没有等到，自己有了自己的事业也好。就像我说的，亲密关系不是只有爱情，爱情具有唯一性。而友情的接受度更广，也能存在一辈子。未来不知道会怎么样，只能把握现在。现在自己实力确实不够，女生的家境很好，而我月薪一个月就5000，这个工作也是跟这个女生姐姐聊下定决心来的，我一个亲戚的工作。但在这个过程中，我发现自己并不适合这份工作，不过还在坚持。我有朋友说现在的你不代表未来的你，现在是暂时的，你是可以提升自己的。我相信我本自足具，多去与人链接，多学习多读书，一定会越来越好的，我也不差。未来的事未来再说。也很清楚的知道了，自由也好，理想也好，没有物质的精神世界是空中楼阁。先赚到钱吧，再去谈未来。

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林寻梦

2025.2.21

鸭子，俺也经历过，不过我是被拉黑的那个。我之前有一个朋友，说我老是对他发脾气。但是我后来也明白为什么我老是对他发脾气，因为他有一些语言会激怒我。常常视角像我是一个施暴者，他是一个受害者的角度。当时的我其实也是有问题的，然后我朋友他也不是故意，因为我身上确实有他说的那些问题。但是当时我直接跟他说了，我不喜欢你的一些表达，会让我很受伤。他当时说因为他是一个表里如一的人，有什么就说什么，让我有点无语。又因为我内心还不够强大。他一说我什么缺点我就喜欢反驳。他说越是在意你的人越会指出你的缺点，忠言逆耳。但其实他说那些对当时的我没有帮助，因为我已经很不自信了。现在的话，我不随便的发火，别人如果对我一些不好的语言，不玩冲动，思考过后在想他为什么这么说，目的是什么。我做什么事情会有什么后果，后果是否是我能够承担的。最后，就是好好爱自己，再关心他人。

他平时对我很好，帮助我很多。当初的我没有接触心理学书和人际关系，心智比较幼稚。从高中一直到大学，是当时最好的朋友。大学时他拉黑过我2次，是难过，但我也有问题，大家都不成熟，但心不坏。后和好了，我理解人生而不同，留点空间给对方，互相尊重。所以说要好好爱自己，再爱他人。

这个事情过去好多年了，而且他把我拉黑的时候，我也把他拉黑了，只是后面我又把他拉回来了。

我觉得所有过去了的就过去了，现在最重要，未来也由现在决定。人生是由现在的一个个瞬间组成。阿德勒说，你是怎么看待过去，过去就什么样的。如果我们能以过去为鉴，我们就能成为更好的人，更好对待他人。虽然我常常想过去如果不发生什么，我现在会更好。但过去既然无法改变，重要的不是关注被给予什么，而是如何利用好被给予的东西。

他的性格是大大咧咧，很自然熟，最近是蛮失意，是跟人际关系有关。但我们现在也不在城市，交集也没以前那么多了，只能微信上多安慰安慰。有时候距离远了反而更好一些。他之前也拉黑过其他人。但我能说他是一个蛮好的人的，不过有些做法确实不对。但人无完人，我自己的缺点也一大推。他之前说过他是把我当做家人的。我虽然还没有那种感觉，但我觉得也是可以成为一辈子的朋友，只要不做违反我道德原则的事。虽然他确实有些理念跟我不太同，他有说过如果没有法律约束，会做坏事。他相信人不为己，天诛地灭。但我觉得他就是嘴嗨。他到现在没做过什么道德上不好的事情。如果有隐患，我相信我有这个能力可以hold 住了。能承受，只要不牵连到他人就好。阿德勒不说我信赖是我的课题，他回不回应是他的课题。我遇到过一些坏人，也遇到很多好人。也学到过，用真心换真心，换不到没关系，换到了就是赚了。因为我天生从小一些不好的经历，让我对他人是很难产生信赖的。也要谢谢带我读书的朋友，就是这一两年，了解了阿德勒心理学，看了认知驱动，高效人士七个习惯这几个对我影响蛮大的。还有播客，因为播客又加了播客群，学习到了很多，内心也丰盈了很多。(虽然物质上还是不够，所以物质和自我实现还是再追求中)。

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林寻梦

2025.2.21

图图，我觉得好好告别是很有必要的，告别是清零，重新出发，重新理顺自己的内在。我从杨天真的播客里学到了一些，想要分享给你。亲密关系不一定一定要是爱情。友情，亲情也可以是亲密关系啊。亲密关系，灵魂伴侣，在关系中能够给彼此滋养，给对方允许，彼此的成长。不在执着与自己的想法，一点一点发生，敞开来分享内心深处的想法，接受彼此的不同。安安静静地说，安安静静地听，安安静静地回应。我的行为创造出什么结果我承担，有事物反馈在我身上的时候我接纳。把所有的关系都理解为我的功课，珍惜当下，当下圆满。他离开我，是他的课题，我无法控制。