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0本期嘉宾：畅畅_在王小明印象里读书时是个很纤细的认真的文学少女形象，但近几年朋友圈透出了很多登山跑步的高强度内容。
内容简介：
一个很酷的独身女青年的登山漫步生活展示？
下面是畅畅一些户外照片：（或许是景儿好？总之成片水平极高王小明惊了）
四姑娘山大峰峰顶时刻
冷嘎措视角看贡嘎
四姑娘山的云海日出
最远处最高峰为幺妹峰
梅里雪山日照金山
分段内容：
00:01 户外有多难？安全咋保障
_户外运动的难度等级划分，大概怎么玩户外
09:24 户外运动的魅力与体验
_吸引点大概是风景和社交？星空露营的热爱起点，保持锻炼维持体能为了跟上队伍
18:31 攀登雪山的经历和挑战
高反、山顶日出，被美景所震撼到的一些美好经历
28:11 藏区转山文化和对自然的敬畏
_神山敬仰，尊重习俗和一些户外故事
37:38户外体验带给女孩子的精神追求
_自信、勇敢、自由和独立
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