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0主播：甲、宜繁、人球
00:15甲开场抱病录播，调侃自己是“带病上场的战士”。
02:00宜繁分享石家庄足球场的趣闻，提到“老中青三代全阵容”共同参与的地方足球热潮。
06:00主播们吐槽石家庄酒局文化，聊起踢完球喝酒的社交习惯，“踢球等于做歌”：大老爷们的快乐真谛就在于简单的事情中找到共鸣，无论是踢球还是录歌，最后的重点都在一起喝酒。
09:00人球提到在广州学习铁匠技艺，描述自己“烧坏衣服、烧指甲”的搞笑经历，让工作室老师哭笑不得。
15:00宜繁聊石家庄话的地方文化输出，与粤语、东北话的地域对比，探讨语言中的地域特色。“真娘起来”：石家庄土话的经典之处，用寥寥几个字讲尽生活的无奈与幽默。
20:00三人讨论石家庄的文旅规划，以万青专辑为灵感构想“河北城市漫游”。
30:00甲分享遇到蟑螂的奇葩故事，讲到广州酒店的“蟑螂灯”，在上海住房时的蟑螂问题。“消杀服务可以除掉蟑螂，但记忆永远不会消失”
35:00主播们转向《再见爱人》的情感讨论。
42:00用“米兰小铁匠”作为结尾曲。
