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5大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！
北半球的大家都开始进入寒冬，今年的寒冬和前三年好像差不多，并没有让人看到什么希望的暖阳，反而更加习惯于寒冬的冷冽。经济下行的环境里，大家身心疲惫，也许所有打鸡血的话反而成为一种负担，那么打鸡血的生活方式，或者运动方式都可能适得其反，让人更疲惫。
本期播客我们又回到运动健身话题，我们仨的状态也如此，所以我们在聊天过程中想要找到一种妥协又舒适的方式让自己cheer起来。如我们一贯的风格，我们时常自我疗愈宽慰，也时常主动投降来选择舒适，但最终还是希望以积极面对的情绪期待未来，用相信一天八套广播操的力量找到一些生活动力。
本期节目你将听到：
02:00 运动的passion
03:20 入冬后对运动开始进入低迷期
05:05 还没将运动变成生活方式
06:10 浑身疼看了一切，却发现运动后好了，人就是贱
09:30 看热闹把腰扭了
11:25 "老奶奶酒吧“
14:49 现代人不要对病太焦虑
18:13 对疗效有瞬间治好的”错误“期待
19:30 一天八套广播操治疗颈椎病
21:00 硬拉就是“硬拉”
24:20 跟着迪迦做八段锦才是科学学习肌肉发力
33:34 不再追求极限的运动目标，学习让运动服务自己
34:00 不在痴迷于运动上毁灭
41:45 “食量在召唤”=时代在召唤
43:00 穿着奥特曼的衣服去公司做广播体操
48:30 用“做足疗”的心情去生活
59:35 我们的运动状态也是随着生活状态所变化的
1:05:20 跟我们一起念“天地通 年月通日事通 万事皆成”
1:06:00 玄学的力量
1:08:16 历史上的垃圾时间，就这么过吧
1:10:20 身心不二，大家多关注自己内心
本期shownotes：小锅
本期剪辑：轩子
如果有想和我们说的悄悄话：
liaotianzhiji225@outlook.com
