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30-关于本期我们想说：
互联网上流量很好的“高能量”vlog🤔，我们可以效仿并因此也获得高能量吗？可以吗？不可以吗？也许一千个人心中有一千个哈姆雷特吧，各位看官不妨听听我们怎么说🤓☝️ ，也欢迎大家交流自己的看法。
诚然，「高能量」一词充满了美好的意味，而人对美好事物的追求是本能。我们在追求美好事物的同时，也应该警惕高能量骗局。比起高能量，我们更应该先学会保护好自己的能量。基于此，我们颇费口舌在这里展开，集多家之言，希望对大家有所帮助。如果跟我们有类似的感受，那就真的是再好不过啦～
-本期内容：
01:38 好可怕的“高能量”博主们
04:06 人很难时时刻刻保持高能量
04:40 有人天生只适合十点再起床
08:40 人要意识到自己精力的边界
11:09 我在高能量的人堆里像个“废物”
12:18 某书上的高能量博主只是人设而已
13:31 「帕累托改进」和「帕累托最优」
14:58 不要对抗自己的身体
15:01 星座运势、塔罗占卜真的能给我们力量？
15:57 「上班还是上学」中选择了「上香」
18:19 算命和上香就是最适合中国宝宝体质的心理咨询
18:38 去北海公园吸收能量？
19:16 “不是抖音让我抽象，是我本来就很抽象。”
22:02 参与网络世界的有毒话题就像一场猎巫运动
23:32 人没有必要焦虑8h之后才会发生的事情
23:44 「到你的恐惧中去，你会发现那里空无一物」。最要紧的是当下，当下你能做什么，你做了什么
**如何保护自己的能量？
精简人际关系
24:42 每个人的精力都是有限的。如果有很多很好的朋友，其实也可以说没有好朋友
29:20 在群体里我的身体会不由自主的关注每个人的情绪
30:30 朋友是双向选择的结果
做一个长期主义者
31:07 时间是最大的复利
32:09 保持阅读的习惯，读书的过程会让自己平静
33:42 人生很需要一些里程碑式的东西带给你能量
活在当下
34:34 人生最重要的三件事「吃得下饭，睡得着觉，保持微笑」
35:30 事多而食少，不是长寿之相
36:09 《当下的力量》人为什么必须也只能活在当下
专注自己的感受
40:39 如果你觉得一件事很难/很无聊，但是又不得不做，那就先做15分钟
41:23「超我」和「自我」之间的斗争，消耗能量，让人拧巴
42:56 如果你没有尊重自己感受，那么后面发生的一切都是对自己的惩罚
45:05 高能量的人永远只关注自己的进步
45:44 以别人的标准去要求自己，你就会变蠢
【关于主播】
Yolanda：一个很感性的entj，正在尝试fully remote当中，爱折腾爱新鲜感。想要过一种自由又丰盛的生活。
嵩鼠wu：一个很复杂的infj，理性与感性并存的矛盾体，每天都在重新认识自己。
好心情：一个挺会提供情绪价值的istj，正在探索自己的多面可能性。
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