vol.89 中医三步走，改善经期血块多，宫寒等，找回阴阳平衡。

00:00  学员描述自己早上起来有黄痰，容易失眠，难入睡，脚凉，姨妈期前两天量大，四肢无力等

02:00  胖大齿痕舌，舌尖两边偏红，虚症湿症都有，上焦有火，脚凉，上实下虚，阴阳不调

04:00  手诊，肠胃弱，掌心发青，胃不好，学员吃的很少，要调理脾胃，补气血

06:10 小手指歪，肾气不足，掌根发青，宫寒

08:08  早上起不来，晚上睡不着，阴阳失调

09:30  姨妈期黑红色血块代表寒凝血瘀，容易累是脾虚，还有气虚，气虚多汗，容易感冒

12:30 脾胃为气血生化之源，气虚的底层是脾虚

15:10 光上焦去火也不行，光艾灸下焦也不行，要找平衡，所以中焦一定要先调，先通中焦

17:10  疏通中焦，一定要做腹部五带刮，每天5-10分钟，坚持一个月，艾灸中脘

25:20  第二步，做臀疗，改善经期血块，宫寒等

28:50  中医强调饮食均衡

31:00  喉咙不舒服，干咳，可以艾灸曲泽穴

32:40  芳香精油调理方案