vol.06 如何停止自我怀疑

00:15 如何停止自我怀疑

01:06 你有自我怀疑的倾向吗?

01:12 在行为上，自我怀疑可能体现为拖延。

01:48 在思维上，自我怀疑表现为过度担忧和消极的自我对话。

02:25 为什么会产生自我怀疑？

02:32 社会比较是一个重要的触发点。

03:13 过去的经历也对自我怀疑的产生有着深远影响。

03:50 周围人的消极评价会加重我们对失败的恐惧，进一步引发自我怀疑。

04:41 为什么需要停止自我怀疑？

04:47 自我怀疑会限制我们的行动。

05:21 自我怀疑会影响我们的决策。

05:58 如何停止自我怀疑？

06:01 要接纳自我怀疑。

07:58 要改变自己的思维。

09:02 用行动打破怀疑。

11:07 要改变环境的影响。

11:57 要持续自我提升。

12:49 需要耐心和坚持。