16. 暴食自救4招，掌控情绪，与实物更好地相处

作为一个健康减肥博主，带了500+上班族饮食瘦身，为了维持更好的揽客形象，做了长达半年的专业严格版16+8，腹肌挺住了，暴食却成了日常代价，这期音频会通过自身的饮食拆解，带你一步步地认知暴食，理解暴食，调控暴食，学会与食物、与身体，更好的相处。

• 第1部分：拆解暴食

• 第2部分：4招应对

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（来着备注播客）