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34*****本期聊什么：
信息时代，你会担心孩子沉迷屏幕吗？硅谷的科技大佬们都在限制自己孩子电子产品使用，电子产品对孩子到底是好还是坏？哪些是需要警惕的坏电子产品？如何引导孩子健康、平衡地使用科技？养育第一代的数字原住民，不是容易的事情。为了追寻答案，本期我们共读了《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。
书中不少醍醐灌顶的观点，比如：
孩子在特定时刻感受到什么，取决于是哪种神经化学物质受到体验的触发。某些电子产品创造低价值大容量的神经化学奖赏周期，改变着成长中的大脑结构。
过多的屏幕时间会产生：
大量不健康的皮质醇分泌，会触发压力反应。
对大量多巴胺的渴求，会导致上瘾。
减少催产素、血清素、内啡肽的自然释放，这些恰恰是长期保持健康、幸福和成功的关键。
而健康的科技会引领孩子走向所谓的3C:（自我）关爱、联结和创造(self-care, connection, creation)。
总之，我们需要的是要把电子产品作为工具，而不是由其操控我们大脑。但一时在屏幕中迷失自己，丢了健康的使用科技习惯，也是很正常的事情，所以原谅自己，重整旗鼓，再度出发！
片尾音乐：Last Christmas
*****时间轴：
02:16 我们家的电子产品使用规则
06:09 像选择健康食物一样选择电子产品
12:36 不是危言耸听！电子产品可以改变大脑结构
14:40 滚动的取之不尽的信息对大脑发育是伤害
16:24 科学使用电子产品从娃做起，孩童时代习惯养成更容易
18:18 父母的言传身教：独裁型父母vs.放养型父母vs.海豚型父母
23:12 尽量延迟孩子接触电子产品的年纪
25:31 不要围绕电子产品安排生活
31:24 社交媒体和网络游戏的成瘾机制：多巴胺如何操控你的行为
37:34 挑战能提升孩子生命体验，但压力不是
43:26 孩子是天生的创造者：如何用科技提升创造力
53:24 建立家庭电子产品使用规则的建议
57:29 回答评论区:学习机值不值得买？
*****本期主播：
大花：西城二娃妈|北师大中文硕士|爱娃爱生活更爱自己|信息搜集整理小能手|追求高效鸡娃不费妈
包包：非典型海淀妈妈|211本英国硕| INFJ | 养育目标：帮助孩子找到独一无二的自己
*****关于《妈妈下午茶》：
两位身居帝都鸡娃核心区的职场妈妈，交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息，互相扶持升级打怪，希望给养育之路上同行的你带来温暖、启发和力量。
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小红书同名号：西城海淀妈妈下午茶
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