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3【主播想说的】
工作已经成了压死当代年轻人生活的最后一根稻草，充满快节奏、压力、竞争、卷的社会现状，让人们无法喘息，这时我们就要去找一些随时随地就能行动起来的快速恢复能量的小事，随时补充自己的能量！！！
【主播】
木兰（微博@Mulan_H-)｜阿佐
【听你想听的】
00:25 不管是吃饭睡觉打豆豆，还是当代年轻人爱上中医按摩，只要能放松都是好方法
05:10 找到自己的命中情播客，睡前安安静静听一场
07:34 猫猫到底是什么神仙物种，为什么能轻轻松松就把我的烦恼拒之门外呢？
08:00 窝在一个角落像入定一样的发呆，感受一下被能量环抱的时刻
09:55 闭上眼睛、捂住耳朵10分钟，恢复能量upup
10:40 找一件可以提升自己的事情，无论做之前多么纠结，做完后满满的成就感、充实感只有做过之后才能体会到
13:57 写写画画不要给自己设限，什么都可以写，我的手帐本上连食谱都有……
16:55 每天想一个让自己有幸福感的事情，锻炼自己感知幸福的能力
17:27 写成功日记真的很快乐，回头看时，发现自己并不是一无是处，被快乐反扑个满怀
19:50 做手工应该是最能进入心流时刻的事情之一了吧！专注在一针一线、一笔一画、一分一秒……
23:05 我的烘焙天赋原来来自于“天秤座”的本命？
25:00 清理物品也是在清理思绪，打扫完卫生，心满意足地“巡逻”一圈，收获满满的能量，仪式感给足！！！
29:55 睡前护肤是为一个伟大的工程而奋斗
31:55 旅行前能量就已经在期待中慢慢滋生啦~
35:55 一个把仙人掌种死的人，在摆弄花草地过程中，却找到了很多乐趣
38:45 尝到了睡前泡脚的甜头——泡着泡着就不痛经了~
【BGM】
Go Again (feat. ELYSA) - King CAAN / Elys a
【特别感谢】
特别感谢由声湃提供的录音场地和罗德提供的录音设备。
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