vol.109 我为什么五点起床

53分钟 ·1 年前

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凌晨五点只属于自己无人打扰的神圣时间

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2025.1.01

姐姐这个作息在中医角度来看就是完美作息哈哈 9点左右睡5点左右起

全成

:哈哈哈哈还真的是过的很古代

2025.1.16

爹自己好

全成

:对管好自己

Herening:谨记

2025.1.25

姐姐的分享真的帮助好大所以又回来评论了，最近也在被生产效率生活系统之类的问题困扰，觉得当前最根本的解决方案是固定日常，固定作息时间，听完这期播客就开始研究早睡早起了（希望以后都能做到晚十早六），另外对于姐姐的饮食习惯也非常感兴趣，我也觉得带着饥饿感干活比较精神，倾向于早起吃一顿蔬菜晚上吃一顿蛋白质，不过这样会不会对肠胃不好呢

全成

:能启发到你太好啦感兴趣的话营养学也可以研究一下！很简单好玩的我觉得别强迫饿了就吃不太饿也不用硬吃要看当天的运动量，吃的顿数少了营养就一定要全面跟上来尤其女性还要考虑到生理周期的变化～～所以我的理念是其实就是要找到适合自己的然后动态调整！

2025.1.21

14:58 想知道姐姐睡前的流程，比如几点结束工作开始休息啥的

全成

:每天都不一样诶想休息就休息了😴 有时候喜欢听点东西看点东西但没有特别固定的！但躺下以后会冥想一下不过基本冥想一会就睡着了哈哈哈哈

2025.1.17

好神奇睡觉前心里默念我要早起我要早起然后今天5点醒了😳😳😳 在主播这里打卡第一天！

全成

:对吧对吧下定决心真的就能起来

努力努力努力呀

2025.1.03

2025-1-3，早起打卡，昨天睡的晚了点，5:15起来的，看了一篇文献的量，早起真的让我有时间学习了😂

全成

:太厉害了早起感觉超好吧😆

努力努力努力呀:今天被导师PUA到了，虽然有点丧，那就早睡明天早起学习吧，冲冲冲🌈🌈🌈

2025.3.03

晚上早睡不着很难睡下，第二天早上很难早起，一天的任务完成的很少，每天早上就是迷迷糊糊的。看来以后要早睡早起了

全成

:早起一次开启正循环🔄

2025.2.19

挺跳挺全面，明天早起，先坐起来

全成

:哈哈哈哈加油先坐起来

四果:呜呜🥹🥹太焦虑结果早于我的闹钟俩小时

2025.1.21

bb的小红书账号是什么呀之前记得有关注现在又找不到了🥲

全成

:哈哈哈林别卓！能看到吗

2025.1.20

07:14 这个方面确实没有思考过，很有吸引力的点。我真的很容易被别人打乱节奏

全成

:其实跟人交互肯定会被影响节奏但有的人会让你打乱破坏你的节奏就很难受

真是娇羞呢

2025.1.19

13:59 有段时间早起每天可以看见朝霞特别漂亮，阳光会斜着洒近我的小屋里，幸福具象化了～

全成

:没错早上经常有惊喜的景色！❄️

2025.1.18

想问问博主讲吃饭的是哪一期呀！

全成

:102:）

2025.1.16

45:55 磨损

全成

:拒绝磨损

Herening:好的

2025.1.16

23:35 哈哈哈哈哈哈

全成

:最近不知道咋了生物钟变四点半起来了 🚬

Herening:我要是四点起一定是生物突变了

懒得起什么名字了

2025.1.09

来打卡了，比平时早起了一个多小时～

全成

:早啊早啊赞👍

懒得起什么名字了

2025.1.08

很想知道怎么可以体会到冥想的快乐

全成

:专注在当下观察呼吸观察自己的情绪混乱的思维感受不评判会觉得很安静很蓄能

2025.1.07

好奇茴香的MBTI

全成

:enfj

努力努力努力呀

2025.1.06

2025-1-6现在是早上五点钟，早上好呀🌈🌈🌈

全成

:哇早上好！今天又是全新的一天！🌞🌻

努力努力努力呀

2025.1.05

晚安😴💤

全成

:我这里是真的晚安了哈哈哈接棒

努力努力努力呀

2025.1.04

2025-1-4，昨天在实验室加班到很晚，早上睡了个小懒觉，明天继续五点起床🫡

全成

:英国时间5am！早安！动态调整嘛我也起来了接棒接棒

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