18. 2025，做个健康打工人，有些简单的保健方法，你可以做到

新的一年，感谢有你的陪伴，我们一起继续健康生活，追求油价值的行动。作为一个带了500多位上班族健康减肥的营养管理师，这起继续分享能够运用到你实际生活的行动方法，帮你养成自己精力满满的身心💪

• 黄金三角，心态垫底

1. 保持健康，保持在场，穿越周期，必有价值回报

2. 物竞天择，基因是我们绕不过的坎

3. 想得简单，想得长远，是长寿的根本

4. 活得长久，活的高质，你愿意选哪项？

• 黄金三角，一些基础保健的小tips

1. 平衡饮食，是一切饮食方式的核心（①间歇性吃素

2. 保持基础活动量，不是要你天天晨起空腹

3. 作息规律，大过躺床时长

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