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0镜子练习第13天：带着爱展开新的一天
今天你会发现，你的早晨如何展开，将决定你这⼀天的经历如何。你会学到正⾯的⼒量如何让⼀切变得更好。
恭喜！你已经完成这门课的前12天了。你已经学会运⽤镜⼦练习这项⼯具改变⾃⼰的信念模式，并释放不健康的情绪。你是否开始感觉到镜⼦练习的⼒量，以及它能怎么改变你的⼈⽣了?
今天，你要学习利⽤镜⼦练习来帮助疗愈你⽣命的某些部分。让我们从你如何展开新的⼀天开始。你知不知道早上醒来后的第⼀个⼩时⾮常重要？你如何度过这个⼩时，将决定你这⼀天剩下的时间⾥会有什么样的经历。
你今天是如何展开新的⼀天？醒来时，从你嘴巴⾥说出来的第⼀句话是什么？你有没有抱怨？你是不是想着⾃⼰⼈⽣中出问题的地⽅？
你展开⼀天的⽅式，往往就是你过⽇⼦的⽅式。
第⼀眼看到浴室⾥的镜⼦时，你说的是什么？冲澡时你说的是什么？穿⾐服时说的⼜是什么？出门上班时是什么状况？你是直接冲出门，或是先说⼏句好话？
坐进车⾥时，你做了什么？你是⽤⼒甩上车门，怒吼着⼜要上班了，或是祝愿⼀路上交通顺畅？
有太多⼈的⼀天是这样开始的：“该死！⼜是另⼀天，我⼜得起床了，真讨厌！”假如⽤很糟糕的⽅式展开新的⼀天，你绝不会拥有美好的⼀天，不可能。如果⽤尽全⼒让早上变得很糟糕，你接下来这⼀天都会过得很糟。
我有个执⾏多年的⼩仪式。早上醒来后，我会让⾝体舒服地蜷伏在床上，谢谢我的床让我⼀夜好眠。我会持续⼏分钟，同时以正⾯的想法展开这⼀天。我会这样告诉⾃⼰：“这是美好的⼀天。这会是很棒的⼀天。”然后起床去浴室，感谢我的⾝体运作正常。
我还会花点时间伸展⼀下.
伸展⾝体和⼼智是我早上必做的事。然后，我才会真正起床。在⾯对接下来的⼀整天之前，我试着给⾃⼰两⼩时。我喜欢从容不迫地做事，我学会了慢慢来。
如果你是个忙碌的母亲或⽗亲，必须让⼩孩准备好去上学，或者你得很早就出门上班，那么，给⾃⼰⼀点时间以正确的⽅式展开⼀天就很重要了。我宁愿早点起床，让⾃⼰早上可以有这段额外的时间。就算只给⾃⼰⼗或⼗五分钟，也绝对有必要，因为这是你照顾⾃⼰的时间。
起床时，进⾏⼀个你觉得很好的仪式，并对⾃⼰说⼀些让你感觉良好的话很重要。尽可能为⾃⼰开启最棒的⼀天。你不需要突然在⽣活中做出这些改变，只要挑⼀个早上进⾏的仪式，从那⾥开始就好。
然后，⼀旦熟悉这个仪式，就再挑⼀个来持续练习。别让⾃⼰太累，记住：重点是让⾃⼰感觉很好。
今天，我创造了美好的新的⼀天，以及⼀个美好的新未来。
请说这个肯定句：“今天，我创造了美好的新的⼀天，以及⼀个美好的新未来。”
第13天的镜⼦练习：
1.早上醒来睁开眼睛，就先对⾃⼰说这些肯定句：“早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的⼀天，⼀切都很好，我有时间把今天该做的事做完。”
2.现在，花⼏分钟放松，让这些肯定句流过你的头脑，然后感觉它们流过你的⼼和你⾝体其他部位。
3.准备好要起床时，先去浴室的镜⼦前。深深凝视你的双眼，对镜中那个回望你，且美丽、快乐、放松的⼈微笑吧！
4.看着镜⼦，说这些肯定句：“早安，〔名字〕。我爱你，我真的、真的爱你。今天有很棒的经历等着我们。”
接着，对⾃⼰说⼀些好话，例如：“噢，你今天看起来真棒。你拥有最美的微笑。祝你今天有⾮常美好的⼀天。”
第13天的记录练习:
1.为⾃⼰创造⼀个早晨仪式。写下你可以采取哪些步骤，让你的早晨以⼀种正⾯、快乐、可以提供⽀持的⽅式展开。
2.针对晨间仪式的每个步骤写下两三个肯定句。写下穿⾐服时的肯定句、做早餐时的肯定句，以及坐进车⾥、开车去上班时的肯定句。
第13天的⼼灵信息:
“我开启新的⽣命之门。”
你正站在⽣命的⾛廊上，⾝后有许多道已经被关上的门，这些门代表你不再做、不再说、不再想的事，以及你不会再经历的状况。前⽅则是⼀条有着⽆数道门的⾛廊，每道门都通往⼀个新的体验。
向前⾛时，想象⾃⼰打开那些你想要拥有的美好体验的门。想象⾃⼰打开通往喜悦、平静、疗愈、成功与爱的门，通往理解、慈悲与宽恕的门，通往⾃由的门，通往⾃我价值与⾃尊的门，通往爱⾃⼰的门。这些全在你⾯前，你想先打开哪⼀道门?
相信你内在的向导会以对你最好的⽅式带领你，⽽你的灵性成长也会持续开展。⽆论哪⼀道门开了、哪⼀道门关了，你永远都很安全。
第13 天的静⼼：爱的正⾯肯定句
让你的意识充满这些肯定句，并知道它们对你⽽⾔会成真。经常带着喜悦练习说这些肯定句:
我不时询问我所爱的⼈，我要如何多爱他们⼀点。
我选择带着爱的眼光清楚地看。我爱我所见的⼀切。
我将爱与恋情吸引到⽣命中，⽽且现在就接受。
爱⽆所不在，⽽喜悦充满我整个世界。
我为了每天遇到的爱⽽欣喜。
我很⾃在地看着镜⼦说：“我爱你，我真的、真的爱你。”
我现在值得拥有爱、恋情、喜悦，以及⽣命要给我的所有美好事物。我被爱包围。⼀切安好。
我和⼀个真正爱我的⼈拥有⼀段愉快、亲密的关系。
我很美，所有⼈都爱我。
⽆论到哪⾥，我都能遇到爱。
我只吸引健康的关系。
我永远都被⼈善待。
我⾮常感谢⾃⼰在⽣命中拥有的爱。我到处都可以找到爱。
