1、2024年总结，我给自己的打分是47分
2、2025年规划：工作上、生活上、学习上、个人成长和提升上
3、如何做年度规划，小小的攻略附上"
E72. 2025年，我对自己又提出了什么新要求？（附做年度攻略方法）
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begoodperson
2025.1.17
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好像这些目标没有量化耶
MissAB:不好意思说出来哈哈哈，写在自己的本子上
我现在遇到事情还是心里会老想着，这个很有点慌的心态是看哪种心理老师或者接受哪些理念可以改善呀
我们之前是公司有免费的心理咨询机会，不过如果要是没有的话那倒也没必要自己花钱去看啦哈哈哈~ 心理老师教会我的方法就是：不断问自己为什么，一直一直追问下去。
比如说我因为第一次坐飞机害怕睡过头误机，所以紧张到整完睡不着觉——为什么你会害怕误机呢？——因为要多花钱，因为担心被父母责怪——为什么担心被父母责怪？——因为他们在我小的时候，对我比较严格，很害怕他们因为我这次犯错又责怪我了——如果误机了他们会责怪我吗？——现在不会，因为我已经经济独立了，哪怕浪费也只是花自己的钱，他们不会责怪我——那误机对我来说是不可承受之重吗？——也不至于，最多也就几千块嘛，我完全可以承受得起——所以，想到这里，我得出的结论就是：我可以承受得起误机的代价，那何必要焦虑呢？
总之，我就是这样一点点分析，慢慢地变得不再焦虑，希望能对你有所帮助呀~
