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88上一期发布之后，评论区好多小伙伴被燃起了跑步热情，但一瞬间的热血沸腾容易，让这把火持续烧起来却很难。
一旦开始，就会遇到各种各样的坎儿：
太累了，下雨了，生病了，
别人太厉害了，自己太菜了，
瓶颈期了，不进步了，
心累了，没动力了......
一个不小心，火苗就灭了，
就回到原来的惯性里去了，
时间长了，连自己都不相信自己了。
这一期，跑步进度不同的主播和嘉宾们，就来跟你分享下她们遇到的那些「坚持不下去了」的时刻。
同时主创们还想用亲身经历告诉你，这些在各种事情上无数次拦住大家的障碍，其实都有办法解决！
欢迎来听！
本期主播：
- 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人。录制时已经跑步三个月，超擅长寻找各种正反馈。
- 王偲偲：暂停实验室主创研究员。录制时跑步一个多月，有自己寻找正反馈的方法。
- 宋灰棕：暂停实验室编辑。录制时跑步三次，负反馈敏感，易放弃体质。
- 果苗：暂停实验剪辑。上期发布时首次跑十公里，想知道到底怎么能找到正反馈。
Timeline
- 02:15 一跑身体就受不了，两次就想放弃了怎么办？
- 12:54 不相信自己跑几次就能感到轻松，怎么办？
- 19:27 不喜欢竞争和人际评价，阻碍了动力怎么办？
- 31:17 一瞬间的火苗总是燃不了多久，怎么办？
- 39:50 这次运动，会只是心血来潮的一阵风吗？
- 56:28 跑步不见得要一直坚持，但「人生实验」得一直做！
- 1:04:29 不觉得自己的小成果了不起，庆祝不起来怎么办？
- 1:10:25 总是犹豫，不确定要不要投入怎么办？
- 1:21:18 做不容易的事情，如何找到持续的正反馈？
- 1:24:06 正反馈一定等于好的感受吗？
本期提到的暂停实验室练习计划：
- 有效努力·健康生活版：有效努力是一个帮你实现生活中重要目标的练习计划。健康生活版则聚焦于规律作息、运动习惯建立和健康饮食的目标达成，帮助你提升精力，增加生命力和对生活的掌控感。
本期提到的书和影视作品：
- 《超越百岁》：长寿的科学与艺术
制作团队：
- 主播 | 郭婷婷、王偲偲、宋灰棕
- 嘉宾 | 果苗
- 策划、剪辑 | 宋灰棕
- 后期 | 果苗
- 录音 | 法布
- 插画｜阿清
- 音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music
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