焦虑型依恋还有救吗?回避型呢?| 迫切提问 S03E02迫切提问 Burning Questions

焦虑型依恋还有救吗?回避型呢?| 迫切提问 S03E02

57分钟 ·
播放数13226
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评论数180

你有过在亲密关系中夺命连环 call 的状态吗?
你会因为对方不回消息开始胡思乱想吗?

或者也许你会就觉得伴侣的反应和回应对自己其实影响不大吗?
你觉得自己非常独立其实不需要任何人吗?
你有感受到过依赖一个人的感觉吗?这些感觉可以表露吗?

依恋类型作为一个可能大家在流行文化中常常听说的词,那在这期节目里我们就一起进入这些词汇,品品其中的自己。

本期节目你会听到:
- 成人的依恋类型介绍
  -- 焦虑型依恋 (aka 痴迷型)
  -- 回避型依恋(aka 疏离型)
  -- 恐惧型依恋(aka 恐惧回避型)
- 每个依恋类型是如何形成的?
- 不同的依恋类型需要的是什么样的爱和安全感?
- 我们可以怎么提升关系中的亲密感?

【节目主播】
主播:阿鹿  
微博:@找不着鹿 weibo.com
公众号:迫切提问 Burning Questions
听友邮箱:cathyli.psy@gmail.com (非商务)
预约咨询:lostluu.notion.site

【节目制作】
策划:阿鹿、李马克
制作:李马克
监制:VC
运营:Amber 
设计:Marc 

【商务合作】
请联系邮箱:hello@marcastmedia.com
或添加微信:hellomarcast

【收听方式】
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【本集音乐】
Music credits: 
1. Wonders - Alex Productions (Copyright Free)
2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien

【关于节目】
「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里,我们试图通过不断地提问,让我们能够更深入地理解自己,理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。
声明 (Disclaimer):本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断,仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。

【节目出品】
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展开Show Notes
飞来确诊
找不着鹿
:
你太逗了!
grrrrren:哈哈哈哈哈哈
7条回复
曾是焦虑型的选手路过。然而好巧不巧的是,我的两个前任都是回避型。所以在第二段感情痛苦结束后,我开始反思自己的患得患失,同时也发觉这两段经历里有一些事非常相似,才第一次了解到焦虑型、安全性、回避型的意义。此后,我试图培养自己的“钝感力”,爬出遇事敏感内耗的深渊,虽然不知道自己是否真的已经转变为安全性,但愿等到未来再有亲密关系时,我可以是较以前进步的,即使可能会遇见新的挫折,也将拿得起放得下。
找不着鹿
:
听起来这个状态已经非常不错了诶~
星期三下午两点:捉虫:“安全性”应为“安全型”。
3条回复
焦虑型遇上回避型,真的互相扎刀。原生家庭情况条条都中。
犬丸
犬丸
2025.1.09
37:05 回避型:我就硬绷
找不着鹿
:
试试放松!
地球长子:哈哈哈哈,真的是硬绷!
HD507501z
HD507501z
2025.1.09
听到这里我有点控制不住情绪,所以就听到这里吧。
写了好长好长好长,可能是平时没有什么机会去倾诉,和别人说这些事情,我都想过要不要删除,不要发出去,我仔细想了一下,好像不是我平时认为的打扰别人,是觉得会不会有点矫情,有时候觉得这种情绪挺没必要的,但是,如果不发出来的话,感觉所有的情绪又憋回去了,好像也不是会打扰别人吧

我也不知道我是什么类型的好像回避和焦虑都有。我确实不懂亲密关系,我甚至不知道别人为什么会有好朋友,好闺蜜,有一个那样亲密的朋友。
我不知道怎么去和朋友有一个更亲密的关系,甚至只要空间距离远了,我就不知道该聊些什么,不知道给朋友发消息会不会打扰她,有时候想聊一些社会热点新闻这时候我会想如果她这时候心情很好,我会不会打扰她,让她看到这样的负面新闻心情变差,所以我只会给她发好笑的温暖的视频,但除此之外也没有其他交流了。
和身边的朋友除了吃什么,什么时候睡,吐槽学习,吐槽老师之外就没什么好聊的了,我有时候都觉得我实在太无趣,太负面,她喜欢的我没兴趣,我喜欢的她也没接触,她的朋友更多,有时候我都会想我们是不是只是一个搭子,只是她因为在这边没有更好的朋友所以选择我,一开始我其实经常和她分享我的心情,但她很久不回复(后来我知道她把我静音了,因为他打游戏的时候,有弹窗弹出来很烦,我也跟他说过,不打游戏的时候把我放出来,但现在好像没有),回复的时候也只是发一个表情包,是同一个表情包,无论是开心的还是无语的,气愤的,都是同一个,那时候我会想,她也许看了我的记录,只是她习惯发这个表情包,喜欢这个表情包,但是后来我忘了因为什么事儿问他了,她说她确实没看我给她发的消息,,,我本来以为这个事情已经过去了,但其实想起来还是好伤心
我现在其实已经学习,不去给他发消息,学习自己出去玩,但是自己出去玩还是挺贵的。
我也想过去和其他朋友一起,但是他们其实都有自己的朋友的,我会想他们会不会尴尬,然后我会不会尴尬,我会觉得打扰他们。
至于和父母倾诉,在我的脑海里好像根本没有这个选择,为什么呢?其实我也不知道
Teva:最后推荐微信读书就有的一本书《被忽视的孩子:如何克服童年情感忽视》,对我帮助良多,也希望能帮到你!希望你以后越来越好,能慢慢识别和表达自己丰富的内心❤️
Teva:宝我来认真回复一下!首先先抱抱你,我能感受到你是个心思细腻且思考丰富的人,脑中如果一直荡漾着这么多思考却无处释放和讨论应该是非常不容易的。你的文字中写道你不断地出为他人思考,他人着想,而这也影响和限制了你自己的很多需求和想法。比如说不管说什么都只回复表情包的朋友,他的行为让你感到受到了忽视,那确实是相当令人伤心的事情。如果你能多多重视自己的感受,照顾好自己的需求,那可能会体验到非常不一样的世界。你想认识新的朋友,接触聊得来的人,那你就专注于你的好奇心,去约他们试试看,毕竟要一起出去玩了才有机会了解对方是不是符合你的标准的人!
11条回复
潇潇_bOGK
潇潇_bOGK
2025.1.09
焦虑型找个更爱自己的安全型,不知道什么时候开始就不焦虑了,结婚第6年了
岁末大大
岁末大大
2025.1.09
42:07 我是纯纯安全型
卡卡星:真好诶
找不着鹿
:
幸运的你!
夏宝_
夏宝_
2025.1.09
这个时长,过年了🧨
找不着鹿
:
激情开麦!
Pali
Pali
2025.1.10
我是回避型 在关系中遇到问题第一反应就是撤退 从小到大父母从来没有问过我的情绪如何 但是关系初期好像也会夹杂焦虑 会希望伴侣对我持续关注 但是老公给我的安全感和接受我所有的表现和情绪表达把我治好了
TheRealSpace:请问您判断字您对象一直是安全型吗?我感觉我捂了我对象十年,他还是那个永远缩回壳子攻击他人的回避型,当然,同时也会攻击到他自己。
苦实
苦实
2025.1.11
我真的不停不停问前任讨不讨厌我,有没有讨厌我,嫌我烦…然后他一直说没有 然后有一次我问我老这么问他会觉得烦吗 他说有一点点 啊啊啊啊啊然后我又崩溃了😹😹😹😹、因为我也感觉自己这样很神经病……哎…然后再也不敢问了…但真的还是好想问😭😭😭😭
不将就同学:我也会问。。。
卡卡星
卡卡星
2025.1.09
16:12 我怎么感觉我又焦虑又逃避
MollyAnes:刚想问哈哈 有没有这种类型 感觉自己是这样🥲
tttttws:有恐惧型
3条回复
辣辣糖
辣辣糖
2025.1.16
49:39 阿鹿这一点总结的很棒诶!我自己学依恋理论也有一年多了,但听这期节目还是会边听边产生疑惑,然后疑惑又被解答~听到阿鹿讲回避型时,我就一直在想,好奇怪诶,我外在体现完全是回避型,边界感极强,过于独立,但内在其实是焦虑,为什么呢?在过往亲密关系中,和我没那么喜欢的伴侣,我就是回避更对,很喜欢的呢,一定是焦虑主导,为什么呢?听到这豁然开朗,原来是因为被所处的环境影响呀~在非常非常不安的环境,就让回避小人出来挡着,这样显得自己酷酷的,进入到了更安全的环境中呢,焦虑小人才终于不情不愿现身。再安全一点呢,焦虑小人就慢慢变得没那么焦虑了~
找不着鹿
:
写得真好,看到了好多思考~
53:08 要定期的回顾和提醒。因为伴侣不是你,这件事在他心里和你心里的份量是不一样的
Marcast
Marcast
2025.1.09
🎧新一集来啦!你是什么依恋类型呢👀
38:39 巧了不是,今天练背了。
教练:背阔肌发力。
斜方肌:到!
找不着鹿
:
在找不着背的过程里互相深刻共情了😏
37:54 救命!!!被说哭!!原来这么困难的事情我自己解决了,我可太棒了!!!终于被认可了
阿涵
阿涵
2025.1.09
最近正在看《关系的重建》,阿鹿就更新了这个课题,双重的学习,真的好满足呀。我是属于焦虑型依恋,在痛苦的时候,只是知道难受,会说出伤人的话,但不知道怎么解决,愈演愈烈,就是自己的精神虐待,但是从第一期开始听情绪的课题,真的是学到了好多,打开了好多
渝生腐草
渝生腐草
2025.1.10
很期待做一期什么是真正的爱,痛感关系、吊桥效应、沉没成本、自我投射都不是爱。那什么是爱?是看见与被看见吗?
材料一
材料一
2025.1.09
描述回避型的时候 完全就是在说我 我在情感中就觉得只需要我就好了,如果让我变得不好 我就不需要你了。甚至家庭情况都高度match
Lingcod
Lingcod
2025.1.19
31:01 卧槽前面讲回避的原生家庭一般规矩非常严格、不允许情绪存在,我就想我家就是这样啊,那为啥我不是回避呢?突然想起来,我家的规矩只是针对我的!我爸没有规矩,他经常一点就炸,非常情绪化!我自己感觉是有时焦虑有时回避,接着听………