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000:00 学员描述自己右边锁骨下缘很痛，痛了一个月，说是肝郁气滞，也有肺结节，后背刮痧之后，疼痛减轻很多
02:05 刚开始容易拉肚子，后面开始便秘
03:45 自己做了调理，揉肚子，腹部五带刮，感觉气虚
05:25 气虚型便秘，艾灸中脘，足三里，大椎，气海
06:45 增加运动来增强体能，找到自己喜欢的运动
10:25 可以白天做运动，比如中午打八段锦，找空闲的碎片时间来做
12:30 学会放手，减少焦虑，往积极的方向走，会好的
14:30 先放松，该做啥做啥，不焦虑，转移注意力
15:25 把肺气提一提，肺与大肠相表里，做有氧和无氧运动，跑步之前一定要做热身运动
16:30 肺毛玻璃结节，喝香薷很好，一天喝2-4袋
18:25 建议刮痧，前胸或者后背反射区
