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12【戳戳时间】
04:51 欢迎本期嘉宾大厂产品负责人愿海
05:18 什么是年度复盘神器“Year Compass”
09:44 过去的一年一件比较重要的事
10:44 愿海坚持了一年的16+8饮食法
15:22 有什么重要的事件在各个领域发生？
18:02 AI大模型和人生教练结合方向的运用
24:55探索如何培养穿越经济周期的能力，保持平稳发展。
28:10早睡早起，通过送孩子上学、冥想、阅读充实早晨，弥补白天时间不足。
34:40 多打赏外卖员，多让自己微笑！
38:30 描述这一年的最佳时刻并且画下来，当时自己的感受如何？
44:49 着力即差，顺遂为高，越想抓住什么就越会失去什么。
47:09 愿海，分享的三本读物
57:18 愿海的老idol是任贤齐~
70:44 剧透！2025嘉宾阵容：MCC大师级教练、学员、传播者，各种有趣的灵魂
【嘉宾】愿海
国际教练联盟（ICF）认证体系教练
16年+互联网产品及管理经验
北京大学工商管理学硕士、经济师
中科院心理所心理学研修、儿童阅读指导师
ICF国际认证体系教练、正念践行者
❤️助你提升心力，成为更好地自己，我和宇宙爱着你❤️
欢迎链接VX：holeworld
【主播】Patrick
国际教练联盟（ICF）认证体系教练，全球500强金融外企特聘团队教练, 英国旅居4年，曼彻斯特大学人力资源管理专业理学硕士。头部人力资源咨询公司及金融行业从业15年。《第二人生》作者，Stay foolish的在职中年大叔，Stay hungry的在路上年轻人。
喜欢我们节目的听友可以扫码+V，进入创始听友群。主播是用爱发电又有主业和家庭责任的P人，群发展速度蜗牛爬爬，经常带群友们集体潜水- -，因为大家同频，即使说话不多也依然有一小群人在同一个场域的空间同在感。在此也向催促和关心的听友抱拳致意，抱歉和感谢，然后继续爬爬- -。欢迎热心听友链接和助力。VX：pengfeixh，也可扫码添加，添加暗号（榛巧朋友）
预祝大家春节愉快，健康幸福，爆竹声声中：
蓦然驻足回首，有笑容漾起在嘴角；
抬头向前眺望，有星光映照在眼底。
