今天最后一天，明天健身房就关门了，绳索下压 4组（8-12） 间歇1分钟颈后哑铃臂屈伸 4组（8-12） 间歇1分钟杠铃弯曲 4组（8-12） 间歇1分钟哑铃锤式弯举 4组（8-12） 间歇1分钟卷腹卷腹 4组（8-12） 间歇1分钟
0·
000