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35Hi，现在的你是不是已经放假，正在回家的路上？
这是一期临时起意的录制，聊的主题是“焦虑与内耗”。
虽然这个话题是老生常谈，但作为一个曾经无比焦虑与内耗的人，我也希望自己这几年间转变背后的细小体会，能给正在受此困扰的朋友一些灵感。
这期内容里提到的佛学和哲学我都知之甚少，斗胆妄谈，如有理解表达不准确的地方，还希望朋友们为我指正，和我探讨。
祝我们在新一年中以及往后的日子里，都不放弃思考，也不为自我观念所困。停下对自我的审判与攻击，不断告诉自己“一切发生皆有价值”。
当发现我们又在将某个状况视作是“一个问题”并试图解决时，和自己说一句“没那必要”，或许我们会更从容面对一切。
【延伸阅读】
《不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏》
作者：[美] 约瑟夫.阮
出版社：北京联合出版有限公司
《人生解忧：佛学入门四十讲》
作者：成庆
出版社：上海三联书店
【本期音乐】
《花束みたいな恋を》by 大友良英
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主播 / Irene、Qin
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