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0《运动处方中国专家共识（2023）》
📋 运动处方定义
2018年，第十版《ACSM运动测试与运动处方指南》以FITT-VP 6个核心要素为基石定义运动处方。
本共识专家组调整定义为：由合格人员依据处方对象多方面结果，以规范运动方式、频率等形成个性化运动指导方案。
📊 运动处方分类
通常分类：按运动方式分心肺耐力、力量、柔韧性等运动处方；按应用人群分儿童和青少年、成人、老年人运动处方；按健康状态分健康人群、慢病风险人群等运动处方。
本专家共识分类：健身运动处方，以健康人群和慢病风险人群为主要服务对象，关注运动总量；医疗运动处方，以慢病人群、运动损伤人群和围手术期人群为主要服务对象，关注心血管事件和运动损伤因素。
⚖️ 运动处方制定原则
坚持以人为本、功能至上整体观。
近期与远期目标结合，养成规律运动习惯。
遵循FITT-VP基本原则。
循序渐进，避免运动风险。
明确运动处方目的为医疗或健身。
中国传统健身功法可作为综合运动方式，针对不同人群选取动作制定处方。
运动处方制定流程
