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32「新年伊始，你是否也渴望卸下焦虑，拥抱内心的柔软？」
🎨 内容简介
本期新春特辑，为女性听众带来7个日常疗愈咒语，从“活着可真好”的感恩力量，到“为什么不是我”的主动创造，每一句都是对抗内耗的温柔武器。无论你正在经历职场压力、家庭矛盾，还是对未来迷茫，这些咒语将帮你找回内心的安定与勇气。
祝愿大家都能在本期节目中获得一点不同的疗愈与启发✨
👩🎨 本期制作
主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」
🎙️ 内容时间轴
01:23 – 咒语1：活着可真好（It feels so good to be alive）
- 通过感恩当下，缓解焦虑，接纳生命的流动。
05:35 – 咒语2：人生还很长
- 拉长时间线看待困境，焦虑终将过去，未来仍有无限可能。
12:37 – 咒语3：负面情绪很正常（I feel… and it’s okay）
- 允许情绪存在，不抵抗、不批判，练习与情绪共处。
20:03 – 咒语4：做错≠差劲
- 对事不对人，接纳错误是成长的必经之路。
24:22 – 咒语5：在混乱的世界里，我选择多一点善意
- 用善意理解他人，也是善待自己的开始。
29:49 – 咒语6：我足够好，无需证明
- 停止自我怀疑，坚信内在价值无需外界认可。
32:28 – 咒语7：为什么不是我？（Why not me?）
- 主动创造理想环境，打破“等待被拯救”的被动心态。
📚相关资料
晨间积极冥想 Morning affirmation
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