正念解码人性：从觉察念头到深刻洞察

为什么理工科博士开始研究心理学？如何通过觉察念头，从焦虑失眠中解脱？本期播客中，陈亮博士以亲身经历和真实案例，揭秘正念练习如何帮助他洞察人性——从敲键盘声判断他人心态，到破解助理失眠的心理阴影，再到创业者压力的深度共情。无论你是职场人、创业者，还是心理学爱好者，都能在这期内容中找到自我觉察的钥匙，学会用正念化解焦虑，获得对人对事的深刻洞察。

00:24 手机没电引发的焦虑，如何用正念回归当下？

03:28 从被蚊子叮咬发痒的皮肤中觉察内心的反映

08:00 从键盘声和帽子logo，洞察他人心理状态

11:49 创业者的压力真相——“下班不敢回家”的背后

13:03 通过不断地觉察来提升洞察力

14:29 助理失眠的深层原因与正念干预

24:31 如何通过觉察念头看透人性？