The Cardinal Rule of Behavior Change | 请把自己当成巴普洛夫的狗：好习惯需要奖励

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《Atomic Habits》Ep10 内容简介：

本期讨论第15-17章，行为改变的根本法则是：“得到奖励的行为会被重复，受到惩罚的行为会被避免”。这个理念强调了即时奖励在养成和维持习惯中的重要性。克利尔通过习惯追踪、责任伙伴和让坏习惯变得不满足等策略，详细阐述了如何运用这一原理。

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• 每日听读完整版：

01 本期简介

02 中英字幕文稿

03 强化阅读

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每日听读编辑部