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5我们总是能很快地发现别人的优秀，羡慕他们的成就、他们的自信、他们的光芒……但当话题回到自己身上时，我们却开始退缩、怀疑，甚至觉得自己根本不值得被看见。为什么会这样？
这一期，我们聊了聊 “外在自信 vs 内在自信”，探讨了为什么有些人看起来超自信，内心却充满不安，而有些人即使低调内敛，也能保持坚定的自我认同。
【本期节目】
04:06 | 为什么我不自信？我的自信是怎么丢的？
我们回顾了自己不自信的阶段，聊了聊那些让我们产生自我怀疑的时刻。从成长环境到教育方式，从社交压力到自我设限，为什么我们总觉得自己“还不够好”？
13:27 | 怎么样一步步从不自信到自信？
自信不是一蹴而就的，我们分享了如何从“总是觉得自己不行”，到慢慢找到自己的价值。从外界认可到自我认可，我们经历了什么关键转变？
20:36 | 配得感：为什么大家要夸我好几次，我才敢认可自己？
“你这次做得很好！” “真的吗？你不会是在安慰我吧？” 为什么很多时候，别人肯定我们，我们却下意识地否定自己？到底什么是“配得感”？如何打破“别人说很多次我才敢相信”的怪圈？
34:04 | 怎么判断是健康自信，还是盲目自信？
自信和自负只有一线之隔。如何知道自己建立的是“稳定的内在自信”，而不是“过度膨胀的盲目自信”？我们聊了几个简单的判断标准，帮你找到真正的平衡点。
🎧 收听这一期，让我们一起练习——看到自己，认可自己，勇敢发光 ✨
【关于值得一厅】
这里是一个关于生活、成长和探索的播客，由一个E人和一个I人的主持人共同呈现，用两种视角解读人生的酸甜苦辣。从加拿大留学的点滴，到职场的高光与低谷；从感情的波澜，到那些看似平凡却温暖人心的瞬间，我们用轻松的对话，分享故事，感受人间。
每个人的故事，都值得被听见；人生不必完美，但每一天，都值得一听。
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