助眠冥想|10分钟睡前准备身体扫描 深度放松正念冥想

助眠冥想|10分钟睡前准备身体扫描 深度放松正念冥想

10分钟 ·
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祝你 睡个好觉。

在睡前通过从上到下的明点观想,做一次身体扫描,放松每个部位,更好地进入睡梦中。

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感觉声音录得有点远
幸运小花ooo
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我改进^^