6. 无法告别的内耗，送你一颗解药

你快乐吗？中年的你，快乐吗？

漫长的生活里，有些人我们舍不得，却不得不说再见；有些事我们不喜欢，却被迫和解。我们想和内耗say no，我们想和快乐说别走，可惜生活总有些无奈和无解。

这一期同是水象敏感的天奇和仙仙有些意见不同，属于中年人快乐松弛，究竟应该是尽情享受疯狂的多巴胺，还是应该与控制欲望追求满足感？

欢迎加入天仙的讨论局，收听快乐！

Shownotes

人到中年，很难获得快乐！

02:00 人到中年，总觉得没意思

05:00 终于明白，我的能力低于我的理想

06:50 还有谁每个月的工资有盈余？

从水象星座的敏感，聊聊生活的内耗

08:25 中年内耗是一个普遍现象

09:00 如果内耗不能停止，正确内耗的三个步骤

11:00 当水象受伤，除了内耗我们还做些什么？

中年人的快乐能从哪儿来？

19:00 多巴胺与内啡肽有什么不同

22:00 控制不了的时候，放纵享受当下吗？

27:00 松弛感是从哪儿来的呢？

30:00 掌控与失控的调整与和解

33:00 和真诚的人敞开心扉、深度沟通

内耗的时候我们做些什么

38:30 深呼吸、冥想、晒书、晒太阳

40:30 敏感的人可以闻香

45:10 做一个坏记性的人

一些快乐的分享

50:00 尝试一些没做过的小事

51:30 找一天，无所事事的浪费时间

53:00 做一些小的善事

🎵本期BGM:

WHISTLE(口哨)- BLACKPINK 、《蒲公英子》-许明明

本期推荐的电影和书单：

📖书单《为什么伟大不能被计划》、《与哲学家谈快乐》、《贪婪的多巴胺》

🎬日剧《重启人生》

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