EP3 - 人体慢性压力对健康的影响，发现及调适

你知道脱发、肥胖、睡眠障碍可能与压力有关吗？

压力，绝不仅仅是一种感觉，而是关乎内分泌和整体健康的一种刺激源。身体压力不等同于精神压力，它会在你毫无察觉时降临。

如何监控压力，压力高时会有哪些表现，如何借助饮食、补剂和生活方式的调节来释放压力？

我结合自己这几年的亲身经历，并收集了很多信息和研究报告之后制作了这期播客，希望对大家的健康有所帮助。