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如果我们情绪稳定，我们就能吃得健康；但当我们情绪感到烦躁、生气、有压力或悲伤时，我们便会选择甜、咸和辛辣的食物。
本书强调，饮食控制和运动减肥法，反而容易造成易胖体质；情绪和食欲的稳定，才是减肥的最优先事项！
作者以一位从循环型情绪障碍、减肥强迫症和碳水化合物成瘾的10年恶性循环中解脱出来的医师身份，向你介绍正确的减肥行动策略。
只要透过控制情绪，你可以吃正确的食物，并使身体处于健康的代谢状态和较低的体重设定点。
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【讲者介绍】
墨刻出版编辑 林彦甫
【作者介绍】
李洧周Lee Yuzu
首尔大学生命科学部、天主教大学医学专业研究院
现任预泽诊所肥胖症和皮肤科从事诊疗工作
常被误解为｢不容易发胖的体质，不需要减肥｣。实际上，从小学五年级就开始减重，却采用错误的｢绝食｣法，让她经历不能吃想吃的食物时的被剥夺感、减肥失败或复胖的自我厌恶和忧郁，并引发对食物和体重的强迫症。
在成为医师、从事肥胖症的诊疗后，李洧周遇到很多抱怨｢即使少吃多动也瘦不下来｣的患者，让她对传统减肥方法 — ｢控制饮食和增加运动｣产生怀疑，于是开始探索不同的营养素如何影响身体和大脑，以及情绪如何影响食欲，并努力寻找能减肥又能享受美食的方法。
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