PodLM_复杂性创伤后应激障碍治疗_疗愈之路

试用中文NotebookLM AI生成《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经 Complex PTSD From Surviving to Thriving ([美] 皮特 · 沃克 (Pete Walker) 著 严菲菲 译) 》第五章 

PodLM:podlm.ai

主题包括：

内在批判者，和情感忽视的形成原因以及相应练习方法。

• 认知层面的疗愈
• 内在批判者的缩减
• 情绪层面的哀悼
• 安全感的重建
• 长期管理CPTSD
• 自我帮助的培养
• 内在小孩的关怀
• 平衡战、逃、僵和讨好
• 康复的迹象
• 正念与情绪智力

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