特殊更新：睡眠引导

你没有看错，这是一个读书博主做的睡眠引导音频～

之前有小伙伴反馈说“演播方式实在是太催眠了”，所以主播正在加紧练习与改进。已有的节目也将会在未来逐渐迭代，替换音源。

不过在升级之前，我们恰好可以“利用特长”，做一期专门的助眠音频。

本音频的主体内容翻译自心理自助app Wysa的睡眠练习，并结合个人的使用感受以及辩证行为疗法（DBT）教材的相关内容做了整理与改编。希望能对大家的睡眠质量有所帮助。

BGM：Debussy: Suite Bergamasque - III. Claire de Lune

录音来自非盈利免版税音乐网站Musopen