Vol.62 创业者年度精力提升方案,找回创造力和幸福感?日拱一卒吧

Vol.62 创业者年度精力提升方案,找回创造力和幸福感?

73分钟 ·
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评论数30

Saying

2025年已经到来,很多人希望在新的一年有新的尝试和突破。

今天我们探讨如何通过精力管理来提升创造力和幸福感。不论是创业还是个人事业,精力和体力是不可或缺的。

从心态、实操和个人经历三个方面展开,介绍如何设立年度预期、管理睡眠饮食、重塑身形,并探讨大脑的可塑性。通过这些方法,帮助大家更好地实现目标,享受充实的人生。

内容时间线

00:02:06:愿你拥有最充实的人生,充满爱与冒险!探索充实生活的奥秘!

00:05:57:二十多岁,背起背包,穷游世界——体验世界的感觉是任何后续金钱无法取代的

00:11:57:重视生命,平衡赚钱与享乐:一个值得考虑的人生选择

00:17:55:持续进步的秘诀:如何保持状态并应对挑战?

00:23:48:巧用杠杆工具:如何抵御风险并实现资产增值?

00:29:52:为了孩子的未来:如何科学规划教育与现金流?

00:35:51:提高幸福感的血清素系统:控制情绪和身心健康的秘密开关

00:41:49:解密背后的压力机制:了解皮质醇分泌过少的影响与治疗

00:47:48:付出努力却没有成就感:多巴胺崩溃与积极性能的重塑

00:53:47:深度呼吸:缓解神经紧张的有效方法

00:59:46:用鼻子呼吸,让肚子鼓起!探索IAP呼吸法的奇妙效果

01:05:45:血精素系统激活:改善情绪和促进成长的关键因素

本期相关播客

Vol.61赚钱、存钱、花钱,那些财商思维都说了些什么?

Vol.52 为什么伟大不能被计划,大成就很难靠定目标实现?

Vol.57 时间少,兴趣多?如何在有限的时间创造更多体验?

音乐:Bouncy Acoustic Upbeat

延伸阅读📖

《控糖革命》、《最强身心》、《最优解人生》

小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》

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大家好,我是播主Kris,这期播客是我们2025不安第一期播客,在这期播客里面聊了聊对这一年变化与应对方式的思考,如果你也希望在这一年用更好的精神、体力状态迎接变化与挑战,可以听听这期播客,欢迎大家在评论区写下自己对2025年的期待😊
愉果
愉果
2025.2.21
有意识地向死而生是最积极的活法。我们只有在充分地意识到死亡随时可能到来,才能在“趋死”的路上获得自由,才能真正明了人生的意义何在,并为着这意义而筹划。
社恐星人Kris
:
👍
生活的晨与昏🌆

世界是一张密密麻麻的备忘录,你我都是其中的一粒尘埃。

闲暇时望望身边,应该有,已尽有,应是良辰好景虚设。便纵有千种风情,更与何人说?

记得多抽离出来,放松一下自己。松弛有度,张弛有道,妙哉妙哉。须不比知风识水俏红颜,倒使着寒江枫叶丹。

希望以后日日是好日,事事是好事。

做一个快乐的普通人吧,一个简单又快乐的普通人,一个圈子干净又特别透彻的普通人。一个看清这个“肮脏”的世界之后还热爱这个社会的普通人。

生活嘛,无非就是春夏秋冬来回更替。生活嘛,生下来,然后努力活下去。生活嘛,总是这么起起落落的~

比起看不见摸不着的梦想,我更喜欢实实在在的当下,每时每刻都喜欢的现状~
在热爱里慢慢降下来,毕竟一个苹果不会去想梨的问题。
幸福就是一天天,规律的生活。生活本身是没有色彩的,但是因为你的描画🖼️而变得五彩斑斓。

人间理想,听闻远方有你,爱你从一而终?并不全是,人生理想,三三两两。雁投沙渚。征帆暂落知何所。

最后的最后,𖨇∙𝖡𝖾 𝖸𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾𝗅𝖿~正在执行人生最高指令:成为自己,爱自己。
lululu呀
lululu呀
2025.2.24
20:02 不受力、不预期,但坚持不放弃。学到了。
RivenRiver
RivenRiver
2025.2.23
最近创业与遇到的状况出现了 多巴胺崩溃…
1.建立蓝图
2.建立sop和具体kpi
EricZhao8
EricZhao8
2025.3.12
100h+听众路过,感谢kris😍😍😍
社恐星人Kris
:
🫰
HD364794z
HD364794z
2025.2.21
好棒的思考方式,谢谢分享,马上做起来
社恐星人Kris
:
✌️
邻居小陈
邻居小陈
2025.4.30
亲,你用哪家公司的信托呀?我也想了解一下
社恐星人Kris
:
kris_Chang09,可以+v 交流哦
HD553162g
HD553162g
2025.4.26
别的不说,我父亲是医生,让我从教师辞职让我去做保险这件事情上我一直觉得他还是很牛的,尤其是听到这一期,保险人狠狠赞同了
11:18 感觉目前状态还是只关注旅游酒店体验度。。呜呜呜
拥有感知力是幸福的来源,觉知是一种特殊的魔力。让你在平静的生活中起了一丝丝涟漪,然后波澜到最后的水花越来越大,开心就溢于言表了~
可能在很多年以后,她会在某一天想起我们~

大半夜在汕头夜骑,而且是三个不同城市的人,热烈又真挚的人啊~

她在店里安安静静玩手机,我特意兜过去“敲了敲窗户”。她一如既往明媚,阳光又优雅,甜甜对你笑,你能抵挡得住?我不能~

一开始说好晚饭在我的小县城吃的,我搜了很多的大排档也问了朋友其他的店,然后“计划赶不上变化”,她过不来,没办法从汕头过来普宁。我说,没事,我过去,我这就来~

“三分钟热度”的我啊,查了直达没车了!?然后买了中转的票,真潮汕一日游~

早上有朋友从汕头过来,然后我一大早就去“接人”!真的是我“几百年”以来第一次去接人,太好玩了~

接到人,我问他吃什么,他说都行?我只能换一种问法,吃带汤的还是不带汤的?他说有汤的吧。然后,第一餐直奔南胜粿汁,一家我麻麻强烈推荐的店~一家我妈妈这种如此“挑剔”的人都赞不绝口的店~一家我麻麻逢人就夸的店!

果然“酒香不怕巷子深”,一大早几乎坐满了食客。

真手脚麻利的所有人,是每一个人都很快。店家上餐速度快,翻台率高。然后食客又吃得很快,显得那么“紧凑”又特别合理。

接着我的花“延期”了,因为超时了。

我没有去故意等待,我先解决了早餐,接着回家拿了花,然后接着安排“下一场”。

一大早我就吃了早餐,拿到了花,去打了球也喝了第一波咖啡(番石榴美式)。

然后经过一个路口的时候,我发现乞丐豆干居然没啥人?!嗯??这不对劲!!!

仔细一问我才知道是下午一点营业,原来!还没到营业时间!!匆匆忙忙点了几个招牌,然后“狼吞虎咽”之后,摸了摸“小肚子”,幸福就这么简单~

后来的后来,他去喝咖啡,我自己去洗头。

接着我们到了高铁站,买了最近的一班车,然后到汕头已经是晚上九点半了!!!

有的人“累的要鼠”但是他没说,后来他说打个盹20分钟就行,我说好。接着他睡了一个半小时,一点都没有醒的意思!我?嗯??说好的三点去吃早餐呢???

我用手指戳了戳他,他没反应?我就用推的,他一如既往没反应?我就只能摇人了!真的是直接摇!!好不容易把他叫醒了,我说快回去睡吧,多吃一顿早餐跟少吃一顿早餐没任何区别。但是睡饱很重要,极其重要。

然后,这个3月开头,过得太完美了。

现在的我,在汕头,在酒店,我伸了伸懒腰,翻了个身继续眯着眼~
汤圆月饼
汤圆月饼
2025.3.01
47:54 多巴胺崩溃
momo呐
momo呐
2025.2.24
12:31 我年轻时不介意,但是现在有孩子了,家庭旅游就偏向连锁酒店,更稳定更省心。
太棒了👏
19:55 不受力,不预期
17:13 超级共鸣,前段时间一些明星死亡新闻,我就想到了这个思考,也解开了一些内耗找到了人生方向。
202502270720
202502270720
2025.2.23
……见仁见智
Vicky_KB0i
Vicky_KB0i
2025.2.22
天呐,谁懂🥲在没更新的时候重复看了多少遍之前的播客
社恐星人Kris
:
🫰
keyValues
keyValues
2025.2.21
太棒了,谢谢,很有启发
社恐星人Kris
:
🫰